Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tingginya angka kematian akibat penyakit kardiovaskular membuat para ahli melakukan riset untuk mencegah dan mengobati penyakit ini.
Menurut penelitian terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Cell Reports, para ilmuan mengungkapkan bahwa cahaya yang kuat sebenarnya bisa memperkuat gen tertentu yang mendukung pembuluh darah dan menawarkan perlindungan terhadap serangan jantung.
Selain itu, Anda juga bisa menjaga kesehatan jantung dengan berolahraga secara teratur dan memiliki diet yang sehat dan seimbang.
Soal makanan, para ahli mengatakan, konsumsi beberapa kacang setiap hari bisa memberikan Anda perlindungan kardio. Berikut beberapa kandungan kacang yang baik untuk kesehatan dilansir dari thehealthsite.
Baca Juga
-
Lemak Jenuh Rendah, Daging Kambing Tak Bahaya untuk Kesehatan Jantung
-
Tak Hanya Jantung, Latihan Kardio Juga Bermanfaat Atasi Masalah Seksual!
-
Manfaat Menakjubkan Ikan Teri, Salah Satunya Baik untuk Kesehatan Jantung
-
Jangan Lama-lama Duduk Menonton TV Jika Masih Sayang pada Kesehatan Jantung
-
Sempat Serangan Jantung dan Kritis, Ade Irawan Diminta Sering Berjemur!
1. Lemak tak jenuh
Kacang mengandung lemak tak jenuh yang membantu mengatasi kolesterol jahat dalam tubuh.
2. Asam lemak omega 3
Kacang-kacangan mengandung asam lemak omega 3 yang dikenal bermanfaat untuk melindungi jantung dan mencegah miokard atau serangan jantung.
3. Serat
Mengandung serat, kacang-kacangan bisa membantu menurunkan kadar kolesterol dan mencegah diabetes.
4. Vitamin E
Kacang-kacangan mengandung vitamin E, yang mampu menghentikan perkembangan plak di arteri.
5. Selenium
Selenium dapat menjaga kesehatan jantung dengan mengurangi peradangan dan stres oksidatif.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Tak Cuma Lezat, Kacang Mete Juga Punya 5 Manfaat untuk Kesehatan
-
7 Manfaat Makan Kacang Kapri, Si Hijau Mungil Kaya Nutrisi
-
Pakar Jelaskan Gejala Awal Gagal Jantung yang Seringnya Tidak Diperhatikan Penderita, Apa Saja?
-
Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Sakit Jantung, Ayo Perbanyak Gerak
-
Inilah Alasan Sering Makan Daging Merah Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Sukan Ngemil Kacang Tanah? Awas 5 Efek Samping Berikut
-
Studi: Plastik Bisa Memicu Penyakit Kardiovaskular dan Kolesterol
-
Studi: Aktivitas Fisik Sangat Baik Bagi Penyandang Penyakit Kardiovaskular
-
Anak Perempuan Obesitas Lebih Berisiko Kembangkan Penyakit Kardiovaskular
-
Cobalah Makan Almond yang Dikupas dan Direndam, Ini 4 Manfaatnya!