Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mentimun atau timun biasanya digunakan sebagai pelengkap makanan, seperti lalapan, salad, dan acar. Namun, tahukah di India, mentimun dijadikan sebagai obat Tradisional.
Sebab, di tempat hangat seperti India, mentimun memberikan hidrasi dan kesejukan yang diperlukan oleh tubuh.Selain itu, mentimun juga memiliki beragam manfaat bagi kesehatan.
Dilansir dari Bright Side, berikut beberapa manfaat mengonsumsi satu mentimun setiap hari.
1. Turunkan Berat Badan
Baca Juga
-
Usus Anak 11 Tahun Penuh Kotoran, Ini Bahaya Lain Tak Suka Makan Sayur
-
Penderita Diabetes Jangan Olahraga Angkat Beban, Ini Efek Sampingnya!
-
Awalnya Flu Biasa, Anak 9 Tahun Ini Meninggal karena Alami Komplikasi
-
Peneliti Temukan Anak Prematur Berisiko Punya Hubungan Cinta Tak Bahagia
-
Bisa Sebabkan Kematian, Ussy Sulistiawaty Larang Anak Operasi Plastik!
Kandungan air yang tinggi di dalam mentimun membuat Anda merasa kenyang lebih cepat. Hal ini ujungnya akan membantu mengontrol asupan makanan berlebih dan mendukung program diet yang Anda lakukan.
Bukan itu saja, mentimun juga bebas dari lemak dan rendah kalori. Jadi, mengonsumsi mentimun baik bagi Anda yang sedang berupaya menurunkan berat badan.
2. Mencegah penyakit neurologis
Fisetin yang terkandung dalam mentimun memiliki manfaat bagi kesehatan otak. Selain itu, mentimun juga mengandung fosfor di mana orang yag kekurangan fosfor lebih mungkin mengalami penyakit kognitif. Jadi, makan mentimun bisa bermanfaat bagi otak dan membuat otak lebih fokus.
3. Kurangi risiko kanker
Fisetin, flavonoid yang terdapat dalam mentimun telah membangkitkan minat para peneliti kanker. Di samping, sifat anti-oksidan dan anti-inflamasi flavonoid ini juga dikaitkan dengan berkurangnya risiko jenis kanker tertentu.
4. Baik untuk pencernaan
Mentimun mengandung serat dan sejumlah air yang bagus untuk pencernaan. Selain itu, vitamin yang terdapat dalam mentimun juga bermanfaat meningkatkan fungsi sistem pencernaan.
5. Menghidrasi tubuh
Mentimun mengandung sekitar 95 persen air. Jadi, mengonsumsi mentimun setiap hari akan membuat tubuh terhidrasi yang pada akhirnya akan bermanfaat untuk kesehatan.
6. Kulit lebih lembut dan bercahaya
Kandungan vitamin B seperti niasin dan riboflavin, serta vitamin C dan seng (mineral) pada mentimun bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Mentimun juga mengandung asam caffeic yang melawan iritasi dan peradangan kulit. Nutrisi dalam mentimun juga membantu melawan tanda-tanda penuaan kulit.
7. Mencegah rambut rontok
Rambut rontok adalah masalah yang menjengkelkan. Nah, ternyata mentimun sangaat bermanfaat untuk kesehatan kulit kepala dan rambut. Biotin, riboflavin, niasin, dan vitamin B5, B6, dan C memiliki peran penting untuk pertumbuhan rambut. Mentimun juga bagus untuk mencegah rambut rontok dan beruban.
8. Bagus untuk tulang
Mentimun mengandung vitamin K dan kalsium, keduanya penting untuk tulang yang lebih kuat. Vitamin K bermanfaat untuk mengurangi risiko patah tulang dan memiki peran penting dalam penyerapan kalsium dalam tulang.
9. Tingkatkan kesehatan kardiovaskular
Nutrisi seperti kalium, magnesium, dan vitamin K sangat penting untuk sistem kardiovaskular. Vitamin K berperan sebagai faktor penting dalam pembekuan darah dan pengaturan kadar kalsium dalam darah.
Tingkat magnesium dan kalium yang rendah telah dikaitkan dengan tekanan darah yang tinggi . Asupan mentimun secara teratur ditemukan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat.
10. Baik untuk kesehatan gigi
Mentimun mengandung molibdenum dan flourida. Keduanya bermanfaat untuk memperbaiki kerusakan gigi dan membuat gigi lebih kuat.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Obat Tradisional China Ampuh Atasi Virus Corona Covid-19, Benarkah?
-
Studi Sebut Konsumsi Kubis dan Mentimun Turunkan Risiko Kematian Covid-19
-
Minum Air Rendaman Kayu Manis, Bisa Atasi PCOS hingga Kram Menstruasi
-
Disebut Cepat Turunkan Berat Badan, Apakah Diet Mentimun Efektif?
-
Tidak Hanya Menyegarkan, Manfaat Air Mentimun Juga Beragam!
-
Ketahui 8 Manfaat Biji Ketumbar, Atasi Kolesterol hingg Kanker
-
Konsumsi Mentimun Setiap Hari, Ini 6 Manfaat yang Akan Kamu Dapatkan!
-
Ini 5 Obat Alami Atasi Asam Urat, Ada Jahe hingga Bunga Sepatu
-
Mampu Turunkan Kolesterol, Begini Cara Buat Teh Bawang Putih di Rumah!
-
Khasiat Ajaib Fermentasi Bawang Putih, Begini Cara Membuat dan Konsumsinya!