Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Peranan usus besar sangat penting, yaitu untuk penyerapan nutrisi yang efektif. Nah, jika kita mengonsumsi makanan tak sehat maka secara tak langsung akan memengaruhi fungsi biologis dan bisa mengakibatkan penyakit.
Oleh karena itu, menjaga usus besar agar tetap bersih sangat penting untuk kesehatan yang baik. Inilah beberapa makanan sehat yang bisa membantu membersihkannya, melansir dari Boldsky.
1. Oat
Oat dikatakan mengandung campuran unik komponen bioaktif seperti fenolik, karoten, asam fitat, betaglukan dan vitamin E. Manfaatnya adalah meningkatkan pergerakan usus.
Baca Juga
-
Segini Kandungan Lemak di Setiap Bagian Ayam, Ketahui Agar Berat Badan Aman
-
Ini Langkah Kemenkes Cegah Penyebaran Penyakit Endemik Saat Mudik Lebaran
-
Dokter Beri Tips Pilih Alas Kaki Saat Lebaran Agar Kaki Tak Gampang Pegal!
-
Moms Wajib Tahu! Ternyata ASI Bisa Pengaruhi Kekebalan Tubuh Anak
-
Studi: Perempuan yang Banyak Jalan kaki Lebih Panjang Umur
Oat juga disebut membentuk metabolit yang diinginkan tubuh, termasuk asam lemak rantai pendek yang sangat membantu di usus besar.
2. Jeruk
Buah seperti lemon, jeruk, dan grapefruit sangat penting dalam pembersihan usus besar. Mereka juga dikenal memiliki efek positif dalam mengurangi peradangan dan menghambat kanker usus besar.
Kehadiran metabolit alami aktif dalam jus buah jeruk memengaruhi penyerapan langsung di usus. Flavonoid dan agen antioksidan secara signifikan mengurangi kemungkinan penyakit medis kolik.
3. Alpukat
Alpukat adalah obat yang sempurna untuk usus besar. Alpukat diketahui secara efektif menghambat pertumbuhan sel kanker di usus.
Oleh karena itu, buah ini juga banyak digunakan sebagai pengobatan komplementer kanker usus besar. Alpukat juga bisa mengurangi stres di dalam rongga usus besar dan sel-sel yang berdampingan.
4. Yoghurt
Sejumlah penelitian tentang pencernaan kolik telah menyimpulkan bahwa yogurt makanan memainkan peran penting dalam kesehatan usus besar.
Yogurt mengandung bakteri esensial yang merupakan bagian dari mikroflora usus besar. Bakteri ini membantu penyerapan nutrisi dan pencernaan mangkuk yang efektif. Tingginya jumlah bakteri, usus besar bekerja secara ajaib untuk menyerap nutrisi makanan dan mengurangi stres dalam saluran usus.
5. Bayam
Sayuran berdaun hijau dikenal menawarkan berbagai manfaat kesehatan untuk wilayah usus. Bayam sendiri memiliki kandungan serat tinggi yang secara efektif bekerja di sistem pencernaan. Hal itu secara signifikan mengurangi stres kolik.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Remaja 12 Tahun Top Up Game Online Pakai Uang Sumbangan Pengobatan Kanker Sang Ayah
-
Pakar Jelaskan Gejala Awal Gagal Jantung yang Seringnya Tidak Diperhatikan Penderita, Apa Saja?
-
Ashton Kutcher Idap Penyakit Autoimun Vaskulitis, Kenali Gejalanya Pada Tiap Bagian Tubuh!
-
Idap Penyakit Autoimun Langka, Ashton Kutcher Sempat Buta, Tuli Hingga Lumpuh!
-
Jarang Tertawa Bisa Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung, Ini Sebabnya!
-
Dampak Perubahan Iklim: Penyebaran Penyakit Menular Meningkat di Masa Depan
-
Tak Ada Biaya Obati Penyakit Langka, Wanita Ini Terpaksa Jual Foto Vulgar di OnlyFans!
-
Bakteri Penyebab Penyakit Langka Ditemukan di Teluk Mississippi, Kenali Tanda-tandanya!