Memengaruhi Kesehatan, Inilah Posisi Tidur Terbaik dan Terburuk Kata Pakar

Tidur dengan posisi buruk

1. Tengkurap

Tidur tengkurap tidak pernah disarankan karena tidak mendukung lekukan alami tulang belakang Anda, yang mengarah ke overarching. Ini memberi tekanan pada sendi dan otot yang dapat menyebabkan rasa sakit, mati rasa, dan kesemutan.

2. Posisi janin

Posisi janin mungkin nyaman saat ini, tetapi ini dapat menyebabkan sakit leher dan punggung, keriput, dan payudara kendur.

Tidur dalam posisi janin dapat menyebabkan ketegangan pada punggung dan persendian Anda, terutama ketika lutut dan dagu Anda dimasukkan ke dalam dada.

"Anda harus memilih kasur yang lebih lembut untuk menghindari titik tekan, tetapi tidak terlalu empuk sehingga tidak menopang leher Anda dengan benar," katanya.

• «
• 1
• 2
• »