Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Seledri sering dianggap sebagai makanan diet klasik, tanpa rasa dan berserat tetapi sangat rendah kalori untuk menjamin berat badan turun.
Kamu mungkin berpikir bahwa ada begitu banyak air dan serat dalam seledri sehingga tidak bisa mengandung vitamin lain.
Namun dalam kenyataannya, seledri adalah sumber yang sangat baik dari beberapa vitamin dan mineral penting, dikutip dari nutritionexp.
Meski hanya mengandung sedikit, seledri mengandung asam folat, kalium, mangan, dan asam pantotenat. Saat kamu makan seledri, kamu juga akan mendapatkan vitamin A, B2, B6, K, dan C, tembaga, kalsium, fosfor dan magnesium.
Baca Juga
Yuk langsung saja lihat apa manfaat makan seledri setiap hari.
1. Turunkan berat badan
Memiliki banyak kalori, seledri baik untuk menurunkan berat badan. Seledri juga memiliki jumlah serat dan air yang baik yang dapat membantu kamu merasa kenyang.
2. Lancarkan pencernaan
Serat dalam seledri juga mendukung sistem pencernaan yang sehat, yang sangat penting karena pencernaan adalah cara tubuh kita mengubah makanan menjadi energi.
3. Turunkan kolesterol
Menurut para ilmuwan Universitas Chicago, makan 4 tangkai per hari dapat menurunkan kolesterol LDL (jahat) sekitar 7%.
4. Kurangi peradangan
Seledri memiliki lebih dari 12 jenis antioksidan yang dikenal untuk mengurangi peradangan dan rasa sakit, terutama bagi mereka dengan segala bentuk artritis.
Bahkan jika kamu tidak menderita radang sendi, antioksidan dalam seledri dapat meminimalkan rasa sakit dan nyeri yang terkait dengan olahraga.
5. Sebagai elektrolit
Setelah berolahraga, minum dan makan seledri sebagai gantinya. Seledri, selain memiliki banyak air untuk mencegah dehidrasi, juga memiliki keseimbangan kalium dan natrium yang baik.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Daun Seledri Punya Manfaat untuk Penderita Kolesterol, Begini Caranya
-
Cara Mudah Menurunkan Tekanan Darah Tinggi, Konsumsi Seledri!
-
Konsumsi Mulai Sekarang, 4 Manfaat Seledri untuk Kesehatan
-
Coba Sekarang, Peneliti Ungkap Seledri Mampu Atasi dan Cegah Asam Urat!
-
Chelsea Olivia Bagikan Tips untuk Menyimpan dan Membersihkan Seledri
-
Ketahui Manfaat Seledri untuk Kesehatan Rambut, Mudah Dibuat Masker Lho!
-
Lagi Ngetren, Ini 4 Mitos Jus Seledri yang Harus Kamu Tahu
-
Chelsea Olivia hingga Jenna Dewan, Deretan Seleb yang Konsumsi Jus Seledri
-
Benarkah Jus Seledri Menyehatkan? Begini Kata Ahli Diet
-
Kombinasi Obat Kaptopril dan Seledri Bisa Atasi Hipertensi Lebih Baik