Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Enggak perlu bingung milih sport bra atau celana pendek, olahraga tanpa busana disebut-sebut punya lebih banyak manfaat. Selain bisa meningkatkan citra tubuhmu, kamu akan lebih termotivasi untuk tetap aktif dengan berolahraga tanpa busana.
Pelatih pribadi Keith McNiven mengatakan, mungkin terdengar gila, tetapi latihan yang benar-benar dilakukan dengan telanjang sebenarnya baik untukmu. Dia mengatakan, olahraga dalam keadaan telanjang membantu memaksimalkan latihanmu.
Mengutip New York Post, dia mengungkapkan 5 alasan utama mengapa kamu harus menanggalkan semua pakaian saat berolahraga:
1. Belajar cintai dirimu
Baca Juga
-
Hari Perempuan Internasional 2019, Ayo Stop Body Shaming!
-
Waduh, Bau Badan Bisa Buat Orang Menarik Diri dari Lingkungan Sosial
-
Setop Pakai Bra, Ini 5 Hal yang Akan Terjadi pada Tubuh
-
Nenek Reino Disoroti Saat Syahrini Sungkem, Ini 5 Tips Sehat Orang Jepang
-
Perhatikan! 5 Cara untuk Bantu Atasi Serangan Panik
Bagi kebanyakan dari kita, pergi ke gym bertujuan agar terlihat menarik. Maka dari itu, McNiven menyarankan kita untuk tak berpakaian saat berolahraga.
"Kita berusaha untuk merasa lebih baik, menjadi sehat, dan mencapai tujuan tubuh kita," katanya.
Menurutnya, satu-satunya cara untuk mengingatkan kita mencapai tujuan itu adalah dengan melepas pakaian.
"Kamu dipaksa untuk memperhatikan tubuhmu dan bertatap muka dengan dirimu sendiri, melihat dengan jelas seperti apa dirimu," ujar McNiven. "Dengan melakukan ini secara konsisten, kamu akan terbiasa pada tubuhmu dan perlahan-lahan menjadi lebih nyaman dengan diri sendiri."
2. Perhatikan progresmu
Saat melihat dirimu benar-benar telanjang di cermin, McNiven berpendapat, kamu akan bisa mengikuti progresmu.
"Tidak ada tempat untuk bersembunyi ketika kamu tidak mengenakan pakaian, dan dengan mengetahui seluk beluk bentuk tubuhmu saat telanjang, kamu akan melihat perubahan yang paling kecil sekalipun," terang McNiven. "Ini akan membantumu tetap termotivasi dan menunjukkan pada dirimu sendiri bahwa kerja kerasmu membuahkan hasil."
3. Terus lakukan latihan yang rutin
"Tanpa pakaian, kamu bisa melihat kelompok-kelompok otot yang berbeda, yang bekerja saat kamu berolahraga," kata McNiven. "Kamu jadi bisa benar-benar melihat seberapa kuat dirimu, membayangkan manfaat dari setiap latihan yang kamu lakukan, dan mengagumi betapa fantastisnya tubuh manusia sebenarnya."
4. Biarkan seluruh tubuhmu bernapas
Tahukah kamu? Berolahraga dengan mengenakan pakaian berteknologi tinggi sekalipun sebenarnya bisa menyumbat kulit. Menurut McNiven, setiap kain yang bersentuhan dengan tubuh menghalangi kulitmu bernapas.
"Telanjang memberi kulitmu kesempatan untuk bernapas," tambah McNiven. "Ketika kamu berkeringat, tubuhmu melepaskan racun, dan dengan mengenakan pakaian olahraga yang ketat, kamu benar-benar melemahkan kulitmu dengan menyerap kembali keringat yang dikeluarkan oleh tubuh."
5. Lebih fleksibel
Tanpa busana, tubuhmu akan lebih fleksibel, dan menurut McNiven, memungkinkanmu untuk benar-benar memaksimalkan latihan. McNiven mengatakan, cara ini juga bisa membakar lebih banyak kalori.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!