Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mereka yang sudah merasa putus asa dengan angka di timbangan biasanya akan melakukan apa saja supaya berat badannya berhasil turun. Termasuk salah satunya mengonsumsi pil diet yang belum terjamin keamanannya.
Selain itu, sebagian orang juga cenderung percaya dengan informasi diet yang malah menjerumuskan. Nah, supaya kamu tak salah paham lagi berikut ulasan mengenai mitos diet yang dirangkum HiMedik dari laman Everyday Health.
1. Penurunan berat badan yang cepat berbanding lurus dengan suksesnya diet
Alih-alih berat badan turun instan, lebih baik perbaiki caranya. Pasalnya kehilangan berat badan dengan cepat justru akan membuatnya kembali saat kamu berhenti diet.
Baca Juga
Terlebih ada kemungkinan tubuh tidak mendapatkan cukup nutrisi karena penurunan berat badan yang cepat.
"Penurunan berat badan yang sehat adalah satu hingga dua pound dalam seminggu," kata Keri M. Gans, seorang konsultan nutrisi di New York City.
"Apa yang dikatakannya adalah kamu mengubah perilaku dan itu bukan hanya perbaikan cepat. Itu seharusnya terjadi secara bertahap karena kamu membuat perubahan pada gaya hidup."
2. Melewatkan makan itu baik
Banyak orang berpikir bahwa melewatkan makan akan membuatnya makan lebih sedikit nantinya. Padahal faktanya tidak. Jadi, lebih baik tetap makan seperti biasa, tapi jangan berlebihan.
3. Makan larut malam bikin gemuk
Waktu tidak mempengaruhi kenaikan atau penurunan berat badan, melainkan kalori.
"Ini masalah berapa banyak kalori yang Anda konsumsi pada siang hari," kata Gans.
"Jika kamu perlu makan malam lebih larut karena jadwal itu tidak masalah, selama kamu tidak makan kalori berlebih."
4. Makan salad bikin kurus
Gans mengatakan bahwa pelaku diet tetap perlu mendapatkan protein tanpa lemak bukan hanya sayuran karena tanpa protein yang disertakan dengan sayuran, seseorang akan lapar. Jadi, disarankan mencampur salad dengan daging dan keju tanpa lemak.
5. Diet tinggi protein dan rendah karbohidrat itu menyehatkan
Jika sebagian besar kalori harian berasal dari telur, keju, dan daging, kamu merampas vitamin dan nutrisi penting bagi tubuh.
Padahal rencana pengurangan kalori yang berfokus pada makan karbohidrat, protein, dan lemak dalam jumlah yang tepat juga berfungsi dengan baik.
Jadi, kalau kamu sedang dalam program diet lebih baik saring informasi dan jangan sampai termakan mitos seperti di atas yang malah merugikanmu.
Tag
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Diyakini Bisa Menurunkan Berat Badan, Ketahui Kekurangan Diet Karnivora
-
Turunkan Risiko Idap Kanker Serviks, Terapkan Pola Diet Sehat Ini!