Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Alangkah baiknya ketika menyantap makanan, kamu memperhatikan jumlah kalorinya. Setiap harinya, rata-rata wanita dengan aktivitas normal membutuhkan sebanyak 2.000 kalori, sedangkan pria sebanyak 2.500 kalori.
Kalori sendiri merupakan jumlah energi yang didapatkan dari makanan dan minuman yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi sehingga dapat beraktivitas.
Nah, supaya tak bosan dengan makanan atau camilan yang itu-itu saja, mungkin kamu bisa cobain resep smoothie rendah kalori yang diperoleh dari laman doctoroz berikut.
1. Green Teatox Smoothie (143 kalori)
Baca Juga
Daripada ngemil yang enggak jelas, mending minum smoothie untuk mencegah rasa lapar di sela-sela waktu makan. Selain rendah kalori, minuman ini akan membuatmu kenyang dan puas.
Bahan:
1/4 alpukat
1 pisang
1 cangkir bayam
1 sdm madu
1/2 cangkir susu almond
1/2 cangkir teh hijau
1/2 gelas es
Cara membuat:
Cukup campurkan semua bahan dalam blender dan blender hingga halus. Voila, minuman siap dinikmati.
2. Matcha Fruit Smoothie (185 kalori)
Merasa lesu di sore hari? Siapkan smoothie yang dicampur dengan matcha ini untuk mendapatkan nutrisi dan merasa segar kembali.
Bahan:
1 cangkir potongan mangga beku
2 pisang
2 genggam kubis yang telah dicincang
2 sdt bubuk matcha green tea
1 cangkir santan
Cara membuat:
1. Masukkan santan ke dalam blender, lalu tambahkan bubuk matcha green tea dan disusul dengan potongan kubis. Blender hingga halus.
2. Tambahkan pisang dan mangga beku, blender lagi hingga lembut dan halus.
Gimana, tertarik nyobain smoothie rendah kalori di atas ngga nih? Semoga rasanya cocok di lidah ya.
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Inilah yang Terjadi Dalam Tubuh Sesaat Setelah Memakan Junk Food, Pantas Tidak Sehat!
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Tak Cuma Bikin Lebih Bugar, Menari Juga Baik untuk Kesehatan Mental
-
Berkeringat Saat Olahraga Bukan Berarti Kalori Anda Terbakar, Ini Faktanya!
-
Seberapa Banyak Tidur Malam Membakar Kalori? Ini Jawabannya
-
Diet Soda Bikin Kamu Ingin Makan Sedikit, tetapi Tinggi Kalori
-
Asupan Cokelat Malah Bantu Bakar Kalori pada Perempuan Menopause
-
Minum Air Dingin Disebut Bisa Membakar Kalori, Benarkah?
-
Seberapa Banyak Kalori yang Terbakar dengan Menangis?
-
Menakar Kandungan BTS Meal, Begini Cara Mudah Membakar Kalorinya