Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tai Chi merupakan meditasi dalam gerakan yang merupakan tradisi Tiongkok kuno. Teknik ini melibatkan pernapasan dalam gerakan lambat, yang dapat bermanfaat bagi tubuh dan pikiran.
"Kami telah melihat peningkatan kekebalan terhadap virus dan peningkatan respon vaksin di antara orang-orang yang berlatih tai chi," kata Dr. Michael Irwin, seorang profesor ilmu perilaku di University of California, Los Angeles.
Meskipun kelihatannya tidak seperti latihan khas yang melibatkan ketegangan fisik, penelitian mengungkapkan bahwa manfaatnya tidak boleh diremehkan, seperti dikutip dari medical daily.
Prevalensi patah tulang lebih rendah di antara mereka yang berlatih tai chi, pasalnya latihan ini juga mengutamakan keseimbangan.
Baca Juga
Kekuatan tubuh bagian bawah dan tubuh bagian atas juga dapat ditingkatkan, menurut para ahli.
"Tai chi memperkuat kekuatan bagian tubuh bawah dan atas serta otot inti punggung dan perut," ungkap Dr. Gloria Yeh, asisten profesor di Harvard Medical School.
Tai chi juga telah dikaitkan dengan kesehatan mental yang lebih baik. Pada tahun 2018, sebuah studi dari Australia menemukan itu mungkin sama efektifnya dengan olahraga teratur dalam mengurangi tingkat stres dan kecemasan.
Napas serta gerakan diyakini memiliki dampak positif pada sistem saraf. Satu studi menunjukkan bagaimana pasien yang menderita nyeri kronis melaporkan kualitas hidup yang lebih baik ketika melakukan tai chi dibandingkan dengan mereka yang menggunakan terapi fisik.
Ingatlah bahwa kamu pasti akan membutuhkan bimbingan dari instruktur untuk menguasai tai chi jika kamu tertarik untuk berlatih.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Dikenal Baik untuk Mental, Meditasi Bisa Berefek Negatif pada Kesehatan
-
Hati-hati, Ini 5 Dampak Buruk Meditasi untuk Kesehatan Anda!
-
Yuk Belajar Tai Chi, Selain Buat Bela Diri Juga Baik untuk Kesehatan Mental
-
Penelitian Sebut Meditasi Tertentu Bisa Bantu Hilangkan Lemak Perut!
-
Aktris Amerika Mengganti Meditasi dengan Masturbasi, Simak Manfaatnya!
-
Prediksi Tren Olahraga 2020, dari Kickboxing hingga HILIT
-
Perut Gadis 14 Tahun Ini Ada Ratusan Bola-bola Bubble Tea, Ini Sebabnya!
-
Ampuh, Hilangkan Stres dengan Satu Langkah Ini!
-
Hamil Anak Ketiga, Miranda Kerr Jaga Ketenangan Batin dengan Yoga
-
Dokter Salah Beri Obat, Ibu Hamil Ini Keguguran