Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diet Mediterania adalah diet yang berasal dari pola makan berbagai negara yang terletak di sepanjang perbatasan laut Mediterania.
Sebagian besar sumber kalori diet ini didapatkan dari konsumsi lemak sehat yang bersumber dari kacang-kacangan, biji-bijian, buah, dan sayuran.
Wanita yang menjalankan diet Mediterania memiliki risiko 25 persen lebih rendah terkena penyakit jantung.
Untuk penelitian ini, para peneliti mengikuti lebih dari 25.000 wanita AS hingga 12 tahun. Para wanita dikelompokkan berdasarkan kepatuhan rendah, sedang atau tinggi pada diet Mediterania.
Baca Juga
Itu adalah gaya makan yang tinggi makanan nabati dan minyak zaitun serta rendah daging dan gula.
Hasilnya, mereka yang mengikuti diet mediterania mengalami pengurangan risiko masalah jantung.
Studi sebelumnya juga mengaitkan diet Mediterania dengan pengurangan penyakit jantung, tetapi alasannya tidak jelas, sehingga penulis penelitian ini meneliti lebih dekat.
Peneliti juga menemukan menjalankan diet mediterani bisa menurunkan indeks masa tubuh sekitar 27 persen.
Selain itu, keuntungan lain menjalankan diet mediterania adalah baik untuk otak karena makanan yang kaya antioksidan pada diet ini membuat pola makan ini menjadi pilihan yang baik untuk otak.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?
-
Golongan Darah Pengaruhi Kondisi Kesehatan Jantung, Siapa yang Paling Berisiko?
-
Penelitian: Makan Sendirian Punya Efek Buruk bagi Wanita 65 Tahun ke Atas
-
Ahli: Kesehatan Kardiovaskular pada Wanita Lebih dari Sekadar Hormon
-
Selain Bikin Kenyang, Ketahui 4 Manfaat Pisang untuk Kesehatan
-
Studi Terbaru, Produk Susu Fermentasi Bermanfaat bagi Kesehatan Jantung
-
Mau Jantung Tetap Muda, Yuk Lakukan 4 Kebiasaan Berikut
-
Waspada, Lima Kebiasaan Berikut Bisa Picu Masalah Kesehatan Jantung
-
Pria Wajib Simak, Coba Jalani Diet Ini untuk Atasi Disfungsi Ereksi