Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kata metabolisme hampir selalu kita dengar jika berbicara soal penurunan berat badan.
Tidak hanya itu, kamu juga pasti sering menemui kata ini jika ada topik seputar masalah gizi atau kesehatan.
Metabolisme juga sering dikait-kaitkan dengan banyak hal, misalnya umur. Ada yang mengatakan jika sudah mencapai 30 tahun maka metabolisme bisa menurun.
Lalu, apakah benar anggapan tersebut? Di bawah ini sudah ada lima mitos metabolisme yang harus kamu singkirkan jauh-jauh.
Baca Juga
1. Metabolisme akan menurun jika sudah mencapai usia 30 tahun
Ya, metabolisme memang akan menurun seiring bertambahnya usia. Wanita akan benar-benar mengalami perubahan terbesar ketika memasuki masa menopause.
2. Setiap jenis olahraga dapat membantu meningkatkan metabolisme
Tidak semua olahraga bisa meningkatkan metabolisme. Misalnya aerobik. Ini tidak cukup untuk membangun massa otot karena massa otot yang buruk dapat berkontribusi pada penurunan metabolik.
3. Orang kurus memiliki metabolisme yang lebih cepat
Metabolisme lebih berkaitan dengan jumlah otot daripada ukuran tubuh. Otot menggunakan lebih banyak energi daripada lemak ketika beristirahat, yang berarti tubuh membakar bahan bakar ketika kamu bahkan tidak sedang beraktivitas.
4. Makan larut malam bisa naikkan berat badan
Waktu dan frekuensi makan tidak punya pengaruh pada laju metabolisme istirahat. Kualitas dan kuantitas adalah yang paling penting. Pastikan asupanmu menyediakan nutrisi yang sehat.
5. Makanan pedas dapat mempercepat metabolisme tubuh
Tidak ada bukti yang membenarkan hal ini. Tidak ada efek jangka panjang makanan pedas pada metabolisme tubuh.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Mual saat Lapar? Bukan Sekadar Perut Kosong, Bisa Jadi Tanda Gangguan Kesehatan!
-
Begini Cara Mengatasi Mabuk Setelah Pesta di Malam Tahun Baru
-
Perubahan Kecil dalam Hidup Dapat Meningkatkan Metabolisme Tubuh, Apa Saja?
-
3 Genetik Ini Bisa Memengaruhi Efek Psikedelik Pada Tubuh, Apa Saja?
-
Pasien Covid-19 Bisa Alami Perubahan Metabolisme, Apa Dampaknya?
-
Bukan Cuma Nahan Kantuk, Kopi Juga Perlancar Metabolisme
-
Lancarkan Metabolisme dan Turunkan Berat Badan, Utamakan Olahraga Sore
-
Ahli: Pasien Sindrom Metabolik 3 Kali Berisiko Meninggal akibat Covid-19!
-
Sulit Menurunkan Berat Badan? Konsumsi Makanan Peningkat Metabolisme Ini!
-
Setelah Menopause, Perempuan Rentan Terhadap Risiko Sindrom Metabolik