Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Stres merupakan keadaan seseorang merasa tertekan akibat adanya tekanan dari luar, misalnya deadline pekerjaan, yang berlangsung cukup lama. Stres adalah hal normal, tetapi jika berlangsung cukup lama dapat memicu depresi.
Depresi sendiri merupakan gangguan mental yang menyebabkan penderita merasa sedih, kehilangan semangat, hingga ingin mengakhiri hidup dengan bunuh diri. Duh ngeri!
Nah, supaya kamu tidak berlarut-larut mengalami stres yang mana bisa memicu depresi sebaiknya segera atasi dengan trik mudah berikut ini.
Siapkan matras bantal sebagai alas duduk. Duduk bersila di atasnya senyaman mungkin dan rileks.
Baca Juga
Tekan lubang hidung sebelah kanan, tarik nafas perlahan dari hidung.
Keluarkan nafas perlahan melalui lubang hidung sebelah kiri, sembari menekan lubang hidung sebelah kanan.
Langsung tarik nafas perlahan dari lubang hidung kiri.
Hembuskan nafas perlahan melaui lubang hidung sebelah kanan, sembari menekan lubang hidung sebelah kiri.
Lakukan berulang selama kurang lebih dua menit. Setelah dirasa cukup, tetap duduk bersila, rileks, tarik dan hembuskan nafas perlahan melalui hidung.
Nah, itu dia trik mudah atasi stres dengan mengatur pernafasan. Kalau kamu sedang stres, coba langsung praktikkan!
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Derita Depresi Akibat Kanker, Wanita 77 Tahun Ini Konsumsi Magic Mushroom
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Sistem Kekebalan Ada Kaitannya dengan Depresi Pascamelahirkan, Begini Penjelasannya!
-
Tidak Hanya Fisik, Covid-19 Ringan Juga Bisa Menyebabkan Masalah Kesehatan Mental
-
Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Ini Hubungannya!
-
Peneliti Temukan Orang Depresi Cenderung Menolak Vaksin Covid-19
-
Kenali Efek Samping Obat Tidur Seperti yang Diminum Taemin SHINee
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Studi: Perbanyak Konsumsi Sayur Bikin Lebih Bahagia