Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Untuk menerapkan pola hidup sehat, salah satu yang harus dilakukan adalah berolahraga. Namun pernahkah kamu berpikir, olahraga apa sih yang paling banyak membakar kalori?
Melansir dari InStyle, para peneliti telah melakukan riset pada jumlah energi yang dihabiskan orang selama melakukan berbagai jenis latihan. Diketahui bahwa pull-up, push-up, dan squat dapat membakar rerata 13 kalori per menit.
''Latihan ini berlangsung selama 20 menit, jadi total yang dibakar adalah 260 kalori. Rata-rata kalori per menit ini mengalahkan banyak bentuk latihan tradisional,'' kata Dr. Tim Church, seorang peneliti olahraga dan profesor kedokteran di Louisiana State University, AS.
Church menuturkan, hal yang perlu diingat adalah semakin banyak otot yang dilibatkan dan semakin keras latihan, maka akan semakin banyak kalori yang dikeluarkan oleh tubuh.
Baca Juga
Sayangnya, pembakaran kalori per menit tidak selalu menjadi cara terbaik. ''Justru konsisten dalam menghabiskan waktu untuk olahragalah menjadi faktor yang paling penting,'' ungkap John Porcari, profesor ilmu olahraga di University of Wisconsin, La Crosse, AS.
Apabila kamu sangat kekurangan waktu untuk olahraga, latihan interval berintensitas tinggi mungkin jadi pilihan terbaik.Tapi banyak orang tidak akan merasa nyaman untuk mempertahankan instensitasnya.
Jadi intinya, berbagai macam olahraga sah-sah saja dilakukan. Kamu boleh melakukan bentuk-bentuk latihan ekstrem yang memaksimalkan pembakaran kalori per menit, dan yang paling penting adalah konsisten.
Artikel terkait dimuat Dewiku.com dengan judul: Olahraga yang Membakar Banyak Kalori, Menurut Ahli
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Inilah yang Terjadi Dalam Tubuh Sesaat Setelah Memakan Junk Food, Pantas Tidak Sehat!
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!