Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia. Tapi karena kandungan kalorinya yang tinggi, nasi kerap dihindari bagi para pelaku diet. Sebagai gantinya, untuk mencukupi kebutuhan karbohidrat para pelaku diet ini memilih mengonsumsi buah, sayur, atau makanan lain yang rendah kalori.
Tapi, tahukah kamu bahwa ternyata cara memasak nasi memengaruhi kandungan kalori? Umumnya dalam satu mangkuk nasi mengandung 206 kalori. Tapi jika dimasak dengan cara ini, kandungan kalorinya bisa berkurang 50 hingga 60 persen.
Berikut langkah memasak nasi berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh The College of Chemical Sciences sehingga bisa mengurangi kadar kalorinya:
1. Didihkan air terlebih dahulu dan tambahkan satu sendok teh minyak kelapa.
2. Tambahkan beras dalam air yang mendidih tersebut sebanyak setengah cangkir dan rebus selama 40 menit.
3. Nasi baru boleh dikonsusmsi setelah didinginkan selama 12 jam.
Baca Juga
Menurut para pakar kesehatan, selain mengurangi kandungan kalori, memasak nasi dengan cara di atas dapat meningkatkan kandungan serat hingga 10 kali lebih banyak dibandingkan dengan nasi yang dimasak dengan cara biasa. Tentunya ini bisa menjadi sebuah terobosan bagi yang sedang menjalani diet supaya tak takut untuk menyantap nasi.
Bagaimana, mau mencoba memasak nasi dengan cara di atas? Semoga informasi yang disajikan bermanfaat ya.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Inilah yang Terjadi Dalam Tubuh Sesaat Setelah Memakan Junk Food, Pantas Tidak Sehat!
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Tak Cuma Bikin Lebih Bugar, Menari Juga Baik untuk Kesehatan Mental
-
Berkeringat Saat Olahraga Bukan Berarti Kalori Anda Terbakar, Ini Faktanya!
-
Seberapa Banyak Tidur Malam Membakar Kalori? Ini Jawabannya
-
Diet Soda Bikin Kamu Ingin Makan Sedikit, tetapi Tinggi Kalori
-
Asupan Cokelat Malah Bantu Bakar Kalori pada Perempuan Menopause
-
Minum Air Dingin Disebut Bisa Membakar Kalori, Benarkah?
-
Seberapa Banyak Kalori yang Terbakar dengan Menangis?
-
Menakar Kandungan BTS Meal, Begini Cara Mudah Membakar Kalorinya