Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Siapa sih yang tak suka nyemil? Selain mudah dan praktis, kebiasaan ini juga ampuh menunda rasa lapar. Namun yang perlu diingat adalah terlalu banyak nyemil juga berisiko menaikkan berat badan.
Nah, bagi yang ingin berhenti namun masih terkendala. Baru-baru ini para ahli berhasil menemukan cara ilmiah yang mampu menghentikan kebiasaan nyemil.
Melansir dari Dewiku.com, nyemil pada dasarnya muncul saat seseorang merasa belum kenyang dengan makanan yang telah dilahap. Atau dilakukan untuk menghilangkan rasa kantuk yang tak lagi tertahankan.
Nah, untuk sebagian orang yang begitu was-was dan ingin agar kebiasaan nyemil ini segera dihentikan, berikut beberapa cara ilmiah yang bisa kamu lakukan.
Baca Juga
1. Mencium aroma vanila
Dalam penelitian yang dilakukan tahun 2009, ditemukan bahwa keinginan nyemil seseorang langsung berkurang secara drastis usai mencium aroma yang dihasilkan vanila. Entah karena apa, namun aroma vanila yang kuat dipercaya menjadi penyebab hal tersebut terjadi.
2. Berolahraga
Memunculkan niat untuk berolahraga dipercaya mampu mengontrol hormon ghrelin yang membuat keinginan nyemil muncul. Saat kamu mulai berkeinginan untuk nyemil, langsung siapkan dirimu untuk berolahraga ya.
3. Mengonsumsi teh hijau
Teh hijau memang sudah terbukti mampu menjadi obat untuk menurunkan berat badan. Karena itu, dalam sebuah penelitian ditemukan bahwa teh hijau mampu menekan keinginanmu untuk nyemil. Seduh teh hijau, dan rasakan secara perlahan keinginan nyemil kamu akan berkurang.
4. Tarik nafas panjang
Keinginan untuk nyemil biasanya muncul karena seseorang sedang dilanda stres. Meditasi dan senam sambil terus menarik nafas panjang dipercaya mampu membantumu mengontrol keinginan tersebut.
5. Minum yang banyak
Trik satu ini memang dipercaya secara ilmiah dapat menekan keinginan untuk nyemil. Mengkonsumsi air yang banyak sukses membut perutmu yang kroncongan menjadi penuh sehingga keinginan nyemil dapat terhindarkan. Selain itu, efek baik mengkonsumsi air putih adalah membuat tubuhmu menjadi lebih sehat.
Itulah lima cara ilmiah untuk menghentikan kebiasaan nyemil. Tertarik mencobanya?
Artikel terkait dimuat Hitekno.com dengan judul: Peneliti Ungkap Cara Ilmiah untuk Hentikan Kebiasaan Nyemil
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai