Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diet selalu menjadi bahan perbincangan di setiap tahun dan bahkan menjadi resolusi utama sejumlah orang. Nah, ketika kita ingin menjalankan program ini, kita kerap mendegar masukan dari beberapa orang yang mungkin bisa memengaruhi pola pikir kita.
Jika kamu paham apa itu diet, sebenarnya tidak perlu takut atau khawatir dengan apa yang orang katakan.
Berikut 5 mitos diet yang harus kamu usir jauh-jauh.
1. Melewatkan sarapan bisa menurunkan berat badan
Baca Juga
Tidak masalah melewatkan sarapan jika kamu bukan tipe orang yang suka sarapan. Namun, jika itu membuatmu kelaparan saat siang hari, malah bisa membuat kenaikan berat badan, lho.
Melewatkan sarapan juga bisa memperlambat metabolisme tubuh dan menekan asupan kalori harian.
2. Suplemen diet bantu turunkan berat badan
Konsumsi suplemen penurun erat badan hanya akan membuat berat badan bertambah. Banyak suplemen mengandung efek kafein.
Ini tentu buruk bagi jantung dan bisa menimbulkan gangguan tidur. Kurang tidur memicu kenaikan lemak perut dan berat badan.
3. Makan malam bikin gemuk
Makan sedikit pada waktu malam akan membuat kita terhindar dari rasa lapar. Pasalnya, kelaparan saat tengah malam bisa membuat kita makan lebih banyak. Sebenarnya masalah utama ada pada apa dan bagaimana caramu makan.
4. Makan banyak porsi kecil daripada porsi besar
Porsi makan tergantung kebutuhan kita. Tidak ada resep pasti untuk makan. Kamu harus sesuaikan dengan gaya hidupmu. Porsi makan kecil tidak lantas membuat berat badan kita turun.
5. Tidak perlu diet jika berat badan ideal
Jangan menjadikan angka BMI sebagai patokan tapi lihat pola hidupmu secara keseluruhan. Ahli gizi dari Seattle, Ginger Hultin, MS, RDN mengatakan ketika seseorang memiliki angka BMI yang sehat namun ukuran pinggangnya terus bertambah, maka orang tersebut berisiko mengalami penyakit jantung dan masalah pada pembuluh darah.
Itulah beberapa mitos diet yang selama ini sering kamu dengar. Jangan lagi kamu percaya, ya.
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Tips Diet Ini Justru Efektif dan Bikin Cepat Menurunkan Berat Badan, Apa Saja?
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Hindari Konsumsi 3 Makanan Ini!
-
Kim Kardashian Idap Psoriasis Arthritis, Ini Gejala dan Penyebabnya!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Ahli Beberkan Tips Pola Makan Sehat Setelah Operasi Jantung, Apa Saja?