Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Dewasa ini, tren minum jus buah ketimbang makan buah langsung sedang marak. Penyebabnya pun beragam, antara lain karena minum jus dirasa lebih praktis serta mendapat manfaat yang sama.
Namun pernahkah bertanya-tanya, lebih sehat mana antara minum jus buah dan makan buahnya langsung? Nah, untuk menjawab pertanyaan tersebut, kali ini Himedik akan membahasnya.
Jus buah memang memiliki tingkat kepraktisan yang lebih tinggi, karena mudah didapat dan dinilai mempunyai kandungan yang sama seperti buah aslinya. Namun, minum jus buah tidak sesehat yang dibayangkan.
Hampir semua jus buah yang dijual di pasaran menyatakan bahwa mengandung ekstrak buah asli. Tapi pertanyaan, berapa banyak kandungan ekstrak tersebut?
Baca Juga
Bisa dipastikan, jus buah yang dijual tidak mengandung 100 % buah asli. Ada campuran zat aditif sebagai penguat rasa jus buah.
Menurut berbagai penelitian, terlalu sering mengonsumsi makanan mengandung zat aditif berisiko terkena penyakit kronis. Seperti jantung, kanker, dan penyakit degeneratif lainnya.
Salah satu hal yang mengharuskan kamu makan buah langsung adalah buah mengandung banyak serat yang baik untuk tubuh, khususnya pencernaan. Namun jika mengganti buah segar dengan jus buah, maka tidak akan mendapat serat sebanyak makan buah langsung.
Selain itu, mengunyah buah secara perlahan maka zat-zat gizi, termasuk gula yang terkandung di dalam buah akan dicerna dan dipecah secara bertahap. Pemecahan gula pertama kali terjadi di mulut, lalu di lambung, dan berakhir pada penyerapan di usus kecil.
Namun begitu, antara minum jus buah dan makan buahnya langsung sebenarnya sama-sama menyesehatkan. Asal kandungan dalam jus buah tidak ditambahkan zat-zat pengawet dan gula yang berlebihan.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Makan Buah Memang Sehat, tapi Ada Efek Sampingnya Jika Terlalu Banyak
-
Makan Buah Berlebihan Bisa Tingkatkan Kadar Gula Darah, Begini Cara Mencegahnya!
-
Dinilai Menyehatkan, Peneliti Temukan Jus Buah Tingkatkan Risiko Kanker
-
Cara Tepat Makan Buah, Lebih Baik Dimakan Langsung
-
Kadar Gula Darah Melonjak Usai Makan? Tenang, Begini 4 Cara Menurunkannya
-
Untuk Jaga Kesehatan Mentalnya, Anak Perlu Banyak Konsumsi Buah dan Sayur
-
Minum Jus Buah Ternyata Tak Lebih Sehat dari Makan Buah Langsung
-
Jangan Makan Buah setelah Matahari Terbenam, Ini Lho Efeknya!
-
Lebih Baik Makan Buah Utuh dari Minum Jus Buah, ini Kata Ahli!
-
Studi Baru Sebut Makan Buah dan Sayur Bisa Turunkan Risiko Diabetes Tipe 2