Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jalan pagi memang sangat mengasyikan apalagi jika dilakukan bersama orang-orang terkasih. Hal inilah yang dilakukan Presiden Joko Widodo bersama keluarganya, Sabtu (8/12/2018).
Diketahui Presiden bersama ibu negara, Iriana beserta anak, menantu dan cucunya berjalan di Kompleks Istana Kepresidenan Bogor.
Seperti kita tahu, jalan santai punya manfaat bagi tubuh. Berikut beberapa manfaat jalan santai bagi tubuh.
1. Cegah osteoporosis
Baca Juga
Berjalan selama 30 menit bisa membantu memperkuat tulang. Tidak hanya itu, berjalan di bawah sinar matahari juga bisa membantu tubuh memproduksi vitamin D yang digunakan untuk penyerapan kalsium secara efektif pada tubuh.
2. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Jalan santai juga bisa mendorong tubuh untuk meningkatkan produksi sel darah putih. Mereka yang rutin berjalan kaki diketahui lebih jarang terkena penyakit flu.
Aktivitas otak akan bertambah jika sering berjalan. Ini dapat mencegah hilangnya jaringan otak, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan dan kepikunan pada usia tua.
Berjalan setiap hari juga mampu meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit seperti alzheimer.
4. Menjaga kesehatan jantung
Berjalan juga bisa tingkatkan detak jantung. Ini bisa meningkatkan sirkulasi darah, mengendalikan tekanan darah, menurunkan jumlah kolesterol jahat dalam tubuh, dan meningkatkan kolesterol baik.
5. Bikin kita lebih bahagia
Berjalan dengan orang terkasih seperti yang dilakukan Jokowi sekeluarga atau sambil mendengarkan musik diketahui bisa membuat tubuh lebih bahagia. Ini bisa mengurangi tingkat stres dan membuat tidur lebih nyenyak.
Itu tadi beberapa manfaat jalan santai. Usahakan kamu membuat jadwal berjalan setiap hari minimal 10 menit ya.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Jokowi Angkat Bicara soal Bayi Dicecoki Kopi Sachet, Sentil Posyandu dan BKKBN
-
Yuk Banyak Jalan, Tambahan 1000 Langkah Kurangi 28 Persen Risiko Kematian
-
Puasa Jangan Malas Gerak, Ini 4 Olahraga Ringan yang Bisa Dilakukan
-
Ibunda Jokowi Meninggal karena Kanker Tenggorokan, Kenali Gejalanya!
-
2 WNI Positif Corona Covid-19, Jokowi Himbau Jaga Higienitas dan Imunitas
-
Sudah 3 Tahun Ini, Jokowi Mengaku Selalu Konsumsi Air Kelapa Setiap Minggu
-
Agar Tetap Prima Ternyata Jokowi Rutin Minum Ramuan Ini!
-
Dirawat karena Leukemia, Anak Denada Bahagia Dapat Hadiah Ini dari Jokowi
-
Bertemu sang Idola, Anak Berkebutuhan Khusus Ini Antusias Digendong Jokowi