Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Di akhir pekan biasanya sejumlah orang menghabiskan banyak waktu untuk tidur. Alasan seperti kurang tidur biasanya menjadi prioritas.
Pembalasan waktu tidur seperti ini sebenarnya berisiko tinggi bagi masalah kesehatan jantung.
Hal ini dibuktikan melalui sebuah penelitian di Akademi Ilmu Kedokteran China, China.
Penelitian yang dipublikasikan di European Heart Journal tersebut menguji data 116 ribu orang berusia antara 35 dan 70 dari 21 negara yang berbeda.
Baca Juga
Data diuji selama 8 tahun. Peneliti mencatat ada 4381 kematian dan 4365 kematian akibat masalah kardiovaskular.
Periset mencatat jumlah waktu tidur yang terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa berdampak buruk bagi jantung serta kematian dini.
Mereka yang tidur lebih dari 8 jam memiliki risiko lebih tinggi untuk meninggal atau mengalami masalah jantung atau pembuluh darah di otak dibandingkan dengan mereka yang tidur selama antara 6 dan 8 jam.
Mereka yang tidur total delapan hingga sembilan jam sehari memiliki risiko lima persen lebih tinggi.
Sedangkan di atas 9 dan 10 jam sehari memiliki peningkatan risiko sebesar 17 persen, lebih dari 10 jam sehari memiliki risiko 41 persen.
''Studi kami menunjukkan durasi optimal perkiraan tidur adalah enam hingga delapan jam per hari untuk orang dewasa," kata penulis utama Chuangshi Wang, seorang mahasiswa PhD di McMaster dan Peking Union Medical College, Akademi Ilmu Kedokteran China, China.
Co-penulis Profesor Salim Yusuf, dari Universitas McMaster, Ontario, Kanada, menambahkan masyarakat umum harus memastikan mereka mendapatkan sekitar enam sampai delapan jam tidur sehari.
Di sisi lain, jika kamu tidur terlalu sering, katakanlah lebih dari sembilan jam sehari maka kamu mungkin akan lebih sering memeriksa kesehatanmu.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Pakar Jelaskan Gejala Awal Gagal Jantung yang Seringnya Tidak Diperhatikan Penderita, Apa Saja?
-
Kurangi Asupan Garam Harian Anda, Dampaknya Sangat Besar untuk Tubuh
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Duduk Lebih dari 8 Jam Sehari Tingkatkan Risiko Sakit Jantung, Ayo Perbanyak Gerak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?