Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Saat bangun pagi, pernahkah kamu langsung merasa stres? Pengalaman seperti ini kerap terjadi pada sebagian orang yang mungkin mengalami stres saat malam sebelum ia tidur.
Menurut sebuah studi dari Jepang, para peneliti mengungkapkan stres pagi hari mungkin berbeda dari stres malam hari.
Berikut beberapa alasan yang mungkin jadi penyebab kenapa kamu merasa stres saat bangun pagi, dilansir dari medical daily.
1. Tidur
Baca Juga
Penelitian telah menunjukkan bagaimana kualitas tidur yang buruk dapat meningkatkan kadar hormon stres.
"Saat tidur nyenyak, zat kimia otak yang berkaitan dengan kesehatan mental telah terisi kembali. Jadi jika kamu tidak tidur nyenyak, kamu akan bangun dengan perasaan gelisah, '' kata Katherine Glick, seorang konselor profesional berlisensi.
2. Lingkungan
Kamar tidur adalah hal pertama yang kamu lihat ketika kamu bangun. Para ahli mengatakan stres bisa terjadi karena ini.
Jadi pastikan untuk menjaga area tetap bersih dan rapi. Usahakan matikan lampu ketika ingin tidur.
3. Merokok
Nikotin dan bahan berbahaya lainnya dapat memperburuk gejala kecemasan dalam jangka panjang.
Jadi tidak mengherankan jika kamu bangun dengan perasaan gelisah atau cemas setelah merokok malam sebelumnya.
4. Diet
Perhatikan apa yang kamu makan dan minum tepat sebelum tidur dan tepat setelah bangun.
Jika kamu mengonsumsi gula tambahan - misalnya, dari yogurt maka akan cenderung mengalami lonjakan dan penurunan kadar glukosa darah.
Hindari sumber gula yang tersembunyi dengan membatasi produk beraroma dan sertakan protein yang cukup dalam makanan.
Itu tadi beberapa alasan kenapa kamu merasa stres saat bangun pagi.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Jangan Ditekan, Pemikiran Cemas Justru Bisa Dijadikan Motivasi lho!
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Ini Hubungannya!
-
Waspada, Sensasi Aneh Ini Saat Bangun Pagi Bisa Jadi Gejala Kanker!
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Alasan Karyawan Perlu Ambil Cuti, Tak Cuma Mengurangi Stres
-
Teknologi Komunikasi yang Makin Mutakhir Bikin Stres Tinggi di Tempat Kerja
-
Karena Stres Berat, Selebgram Ini Sudah Menyapih Anak di Usia 4 Bulan