Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Vitamin merupakan nutrisi yang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh. Nutrisi ini terdapat dalam berbagai bahan makanan dan juga tersedia dalam bentuk suplemen.
Ada 6 jenis vitamin yang diperlukan tubuh yaitu A, B, C, D, E, dan K. Sedangkan vitamin B terbagi lagi menjadi delapan yaitu vitamin B1, B2, B3, B5, B6, B7, B9, dan B12.
Masing-masing memiliki manfaat berbeda. Sebagai contoh, manfaat vitamin B12 atau kobalamin adalah mengubah makanan menjadi energi. Nah, jika tubuh kekurangan vitamin B12, berikut gejala yang akan muncul.
1. Kedinginan
Baca Juga
Vitamin B12 memainkan peran penting dalam produksi sel darah merah. Jika kadarnya dalam tubuh kurang maka akan berpengaruh pada jumlah sel darah merah yang mana berperan dalam membawa oksigen dan mengedarkannya ke seluruh tubuh.
Akibatnya tubuh merasa kedinginan terutama di tangan dan kaki.
2. Mudah lelah
Kekurangan vitamin B12 juga akan membuat otot-otot menjadi lemah. Tubuh juga menjadi mudah lelah dan pusing. Segera periksa ke dokter jika kamu mengalami gejala ini.
3. Sariawan
Sariawan yang muncul di gusi atau lidah bisa menjadi tanda kekurangan vitamin B12, anemia, atau kondisi lain. Sariawan biasanya sembuh dengan sendirinya, tetapi menghindari makanan tertentu seperti cuka, jeruk, dan cabai akan mempercepat proses penyembuhan.
4. Sembelit
Umumnya susah buang air besar (sembelit) disebabkan oleh kurangnya serat. Namun, kekurangan vitamin B12 juga menimbulkan tanda yang sama.
Itulah empat tanda kekurangan vitamin B12. Pastikan periksa ke dokter karena tanda yang muncul mungkin saja adalah gejala penyakit lain.
Tag
Terkini
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
Berita Terkait
-
5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
-
5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
-
5 Efek Samping Perawatan Suntik Putih, Cita Citata Ngaku Jadi Idap Autoimun
-
Selain Bayam, Ini 6 Makanan yang Mengandung Vitamin K
-
Sangat Umum Terjadi, Kenali Tanda Tubuhmu Kekurangan Vitamin dan Mineral
-
Asupan Vitamin D Berlebihan Bisa Sebabkan Ataksia, Ini Bahayanya!
-
Suplemen Vitamin E dan Selenium Bisa Tingkatkan Risiko Kanker Prostat, Ini Sebabnya!
-
Bahan-bahan Ini Ampuh Mengatasi Jerawat Menurut Dermatolog
-
Lindungi Diri dari Virus Corona Covid-19, Minumlah Rutin Vitamin D!
-
Penderita Penyakit Ginjal Perlu Menghindari Belimbing, Ketahui Alasannya