Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tak perlu menurunkan berat badan ke ukuran ideal untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang nyata. Bahkan hanya kehilangan 5 persen dari berat badan sudah dapat memperbaiki semua jenis masalah kesehatan dan membuatmu merasa lebih baik.
Menurunkan kadar trigliserida
Trigliserida merupakan partikel di dalam tubuh yang bertugas mengangkut lemak untuk disimpan dan digunakan sebagai energi. Jika kadarnya melebihi 200 mg/dl akan meningkatkan risiko serangan jantung atau stroke.
Meringankan sendi
Baca Juga
Kelebihan berat badan sebanyak 10 pon akan menambahkan tekanan pada lutut dan sendi sebanyak 40 pon. Lemak yang berlebihan juga dapat menyebabkan peradangan.
Lemak tubuh, terutama di daerah perut, mengeluarkan bahan kimia yang membuat tubuh berhenti bereaksi terhadap insulin yaitu hormon yang menjaga kadar gula dalam darah tetap normal.
Meskipun pankreas bekerja lebih keras untuk menghasilkan lebih banyak insulin, gula darah tetap bisa naik. Namun, sedikit penurunan berat badan dapat membantu mengatasi kondisi ini.
Menurunkan tekanan darah
Berat badan berlebih membuat darah menekan dinding arteri sehingga membuat jantung bekerja lebih keras. Namun, kehilangan 5 persen saja dari total berat tubuh dapat menurunkan tekanan darah sekitar 5 poin.
Supaya mendapatkan hasil yang optimal imbangi dengan mengurangi garam, makan banyak sayuran, buah-buahan, dan susu rendah lemak.
Meningkatkan kualitas tidur
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa tidak mendapatkan tidur cukup dapat membuat seseorang lebih mungkin mengalami obesitas. Sementara itu penelitian lain menunjukkan bahwa kehilangan setidaknya 5 persen dari berat badan dapat membuat tidur lebih baik.
Tag
Terkini
- Rutin Makan Tomat Bisa Bawa 5 Efek Baik Ini Lho
- Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
- Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
- Bau Mulut saat Puasa? 4 Hal Ini Bisa Jadi Penyebabnya
- Terus Sembelit saat Puasa? Coba Ikuti Tips Ini agar BAB Lancar
- Agar Efek Tetap Optimal, Bagaimana Aturan Minum Obat saat Puasa yang Tepat?
- Mie Instan Sebaiknya Tidak Dijadikan Menu Sahur, Ini Lho Alasannya
- Tak Perlu Takut, Puasa Justru Bisa Redakan Maag dan GERD
- Kontrol Behel di Bulan Ramadan, Apakah Bikin Puasa Batal?
- Bisa Bikin Kenyang Lebih Lama, Ini 5 Rekomendasi Menu Sahur yang Bernutrisi
Berita Terkait
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja