Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Semangka merupakan buah berwarna merah cerah yang kaya akan likopen. Menurut penelitian, antioksidan tersebut dapat membantu mengurangi risiko kanker dan diabetes.
Untuk merasakan manfaat likopen, pilih daging semangka berwarna merah bukan kuning atau oranye. Selain itu, semangka tanpa biji cenderung memiliki lebih banyak likopen dibandingkan dengan yang memiliki biji.
Semangka memiliki lebih banyak nutrisi daripada buah atau sayuran lainnya. Berikut telah dirangkum 5 manfaat semangka untuk kesehatan.
1. Melindungi kulit terbakar sinar matahari
Baca Juga
Walaupun tidak banyak membantu, tapi makan semangka dapat melindungi kulit terbakar sinar matahari lho. Hal ini berkat kandungan antioksidan likopen di dalamnya.
Namun, hal itu masih perlu diteliti lebih lanjut. Maka dari itu, tetap gunakan tabir surya dengan SPF 30 atau lebih ketika beraktivitas di luar ruangan.
2. Baik untuk jantung
Semangka kaya asam amino yang disebut citrulline yang dapat membantu melancarkan aliran darah dan dapat menurunkan tekanan darah. Begitu pula dengan likopen, studi menunjukkan bahwa antioksidan tersebut dapat menurunkan risiko serangan jantung.
Namun, tetap saja gaya hidup memengaruhi kesehatan jantung. Oleh sebab itu, pastikan juga berolahraga, tidak merokok, membatasi lemak jenuh, dan mengikuti saran dokter.
3. Baik untuk mata
Makan satu porsi semangka telah menyumbang lebih dari 30 persen asupan vitamin A yang dibutuhkan tubuh setiap harinya. Nah, kamu yang mau mata sehat jangan lewatkan konsumsi semangka.
4. Mengurangi dehidrasi
Sebanyak 92 persen dari semangka adalah air. Jadi mengonsumsi semangka adalah cara sederhana untuk membantu tubuh tetap terhidrasi.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Turunkan Tekanan Darah Tinggi dan Kolesterol, Cobalah Makan Buah Semangka!
-
8 Manfaat Kesehatan Rutin Makan Semangka, Tak Cuma Beri Rasa Kenyang
-
Makan Semangka Rutin Mulai Sekarang, Buah Ini Bisa Perbesar Ukuran Mr P!
-
Konsumsi Biji Semangka Baik untuk Kesehatan Ginjal, Kok Bisa?
-
Minum Air Rebusan Biji Semangka 2 Kali Seminggu, Ini Manfaat yang Didapat!
-
Makan Semangka yang Disimpan 2 Hari di Kulkas, Liu Nyaris Tak Selamat
-
Hindari Makan Semangka Retak, Bisa Picu Lesi Perut
-
Ahli Ungkap Melon dan Semangka Bisa Menyebarkan Wabah Bakteri Salmonella
-
Ternyata Ini Alasan Kamu Perlu Menghindari Minum Air Setelah Makan Semangka
-
5 Buah Ini Tak Disarankan untuk Disimpan di Kulkas, Apa Saja?