Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi kamu yang merasa sulit untuk tidur, coba kamu pikirkan apa yang kamu konsumsi sebelum kamu tidur. Mungkin itu yang menjadi penyebabnya.
Tanpa kamu sadari, beberapa makanan mungkin mengganggu waktu tidurmu atau membuatmu sulit tidur.
Beberapa makanan di bawah ini disarankan untuk tidak dimakan karena bisa membuatmu sulit tidur. Yuk, disimak.
1. Makanan pedas
Baca Juga
Cabai bisa meningkatkan suhu tubuh serta rasa panas pada ulu hati. Ini tentu membuat kurang nyaman saat tidur. Hindari makanan pedas jika kamu ada masalah tidur.
2. Gula
Gula pada makanan manis bisa membuat kamu sulit tidur. Jika ingin, kamu bisa mengonsumsinya dengan jumlah yang tidak terlalu banyak.
3. Kafein
Kalau ini sepertinya sudah tidak diragukan lagi. Kafein memang sangat dicintai oleh sebagian besar orang tapi ini justru membuat kamu terjaga dalam kurun waktu tertentu.
Batasi konsumsi kafein apalagi saat ingin tidur. Jumlah yang paling pas untuk dikonsumsi setiap hati adalah dua cangkir saja.
4. Daging merah
Daging bisa membuat kamu sulit tidur. Pasalnya daging biasanya membutuhkan waktu yang lebih lama untuk dicerna. Coba ganti ke makanan yang lebih ringan atau mudah dicerna.
5. Alkohol
Kandungan alkohol bisa membuat kita terjaga. Alkohol dapat memengaruhi kualitas serta keseimbangan tidur. Minum alkohol juga ternyata bisa membuat kamu merasa lebih lelah.
Itu tadi beberapa makanan yang bikin kamu sulit tidur. Yang mana nih yang paling sering kamu konsumsi di jam tidur?
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Hentikan Kebiasaan Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Ini 6 Efeknya Pada Tubuh!