Efek Terlalu Lama Berada di Ruangan Ber-AC

Himedik.com - Bagi sebagian orang, duduk terlalu lama di ruangan ber-AC menjadi hal yang biasa. Namun tidak sedikit juga yang punya masalah dengan suhu dingin.

Suhu dingin bisa membuat sebagian orang alergi jika mereka memiliki riwayat alergi dingin.

Tidak hanya itu, beberapa masalah seperti pusing dan hidung berair juga masih sering dialami.

Berikut beberapa efek yang mungkin pernah kamu alami jika terlalu lama berada di ruangan ber-AC.

1. Sulit bernapas

Beberapa masalah terkait pernapasan seperti batuk, bersin, dan kesulitan bernapas bisa saja kamu alami ketika kamu tidak kuat duduk tepat di bawah AC atau berhadapan dengan AC. Kondisi ini bahkan bisa menular ke orang lain jika kamu tidak menggunakan masker.

2. Rasa lelah yang berlebihan

Duduk terlalu lama di ruangan ber-AC bisa menyebabkan kamu kekurangan oksigen. Dampaknya kamu bisa saja mengalami kelelahan yang berkepanjangan. Kamu bisa sesekali menghirup udara di luar kantor untuk memaksimalkan oksigen di dalam tubuhmu.

3. Sakit kepala dan punggung

Masalah ini sangat sering ditemui bagi mereka yang setiap hari bekerja di ruangan ber-AC. Sakit kepala bisa kamu atasi misalnya dengan menggunakan jaket, sementara sakit punggung atasi dengan berjalan misalnya setelah 30 menit duduk.

Cara lain, pastikan temperatur AC tidak dipasang di bawah 20 derajat Celcius. Atur suhu di antara 25 dan 27 derajat.

Jika kamu punya alergi dingin atau tidak kuat menahan dingin, kamu bisa pindah ke ruangan yang tidak menggunakan AC.