Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Umur tua sebaiknya tidak jadi penghalang seseorang untuk berolahraga. Justru karena tak lagi muda gerakan ringan seperti senam akan membantu tubuh tetap bugar.
Namun, selain senam ada beberapa olahraga ringan lain yang bisa dilakukan oleh lansia. Pilihan yang dapat dipertimbangkan adalah jenis olahraga kardio karena dapat meningkatkan kekuatan otot, keseimbangan, dan kelenturan tubuh. Apa saja?
1. Taichi
Berasal dari China, olahraga taichi dapat meningkatkan kesehatan baik fisik maupun mental melalui serangkaian gerakan lambat tapi teratur. Selain itu, olahraga ini juga dapat meningkatkan keseimbangan serta kekuatan tubuh.
Baca Juga
2. Yoga
Yoga dapat meningkatkan kesehatan dan kebugaran tubuh secara keseluruhan. Seperti membantu melatih pernpasan, keseimbangan, kelenturan, kekuatan, dan memperbaiki suasana hati. Olahraga ini juga memungkinkan siapa pun termasuk lansia melakukan berbagai postur tertentu.
3. Jalan kaki
Jalan kaki merupakan olahraga kardio ringan yang paling populer. Meski sederhana, jalan kaki dapat meningkatkan kerja jantung dan membakar kalori.
Itulah tiga olahraga yang cocok untuk lansia. Ajak kakek nenekmu olahraga yuk supaya tetap sehat dan bugar.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Olahraga Setelah Vaksin Covid-19 Apakah Boleh? Begini Kata Ahli
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Studi: Rutin Olahraga Ringan Bisa Bantu Redakan Gejala Kecemasan
-
Jangan Larang Anak Laki-laki Main Bola, Dampaknya ke Kesehatan Mental lho!
-
Pentingnya Mandi Seusai Berolahraga, Minimal 20 Menit Setelahnya!
-
Lansia Mungkin Akan Mendapat Manfaat Vaksin TB untuk Covid-19
-
Australia Batasi Vaksin AstraZeneca Hanya untuk Lansia Usia 60 Tahun Lebih
-
Dokter: Banyak Serang Lansia, Katarak Cenderung Mudah Diatasi
-
Ajak Lansia Tetap Aktif, KALBE Nutritionals Perkenalkan Entrasol Platinum
-
Cegah Demensia di Masa Tua, Lakukan 5 Rutinitas Berikut Sejak Muda