Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Punya waktu luang saja belum tentu sempat olahraga, bagaimana dengan kamu yang sibuk? Tak perlu khawatir, hanya butuh waktu 5 menit olahraga ini bisa bantu tubuhmu tetap bugar lho. Bagaimana caranya?
Pada dasarnya kita dianjurkan untul olahraga minimal selama 30 menit setiap harinya. Tapi, karena keadaan yang tidak memungkinan tentu 5 menit sudah jauh lebih baik daripada tidak olahraga sama sekali bukan?
Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian dari Universitas Utah yang menunjukkan bahwa olahraga dengan waktu hanya 1 menit setiap hari bisa membawa dampak positif yang nyata dalam hidup.
Nah, untuk itu cobalah mulai dari jeda iklan TV. Waktu tersebut bisa kamu manfaatkan untuk melakukan push-up, sit up, atau hal semacamnya hingga acara mulai kembali.
Baca Juga
Waktu lain adalah ketika jam istirahat kerja, daripada menggunakan kendaraan cobalah berjalan kaki ketika beli makan siang. Atau gunakan tangga daripada menggunakan lift, dengan begitu kekuatan kaki bisa terlatih.
Tips lainnya untuk memaksimalkan olahraga, sekali dalam seminggu kamu bisa menggunakan sepeda untuk pergi ke kantor. Tidak hanya sehat, kamu juga membantu membuat lingkungan lebih sehat tanpa asap kendaraan.
Nah, bagaimana mudah bukan? Sekarang tidak ada alasan tidak sempat berolahraga karena alasan sibuk ya. Ingat, kesehatan adalah aset berharga yang harus kamu jaga.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Olahraga Setelah Vaksin Covid-19 Apakah Boleh? Begini Kata Ahli
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!