Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selama ini orang bertubuh gemuk selalu menjadi sorotan. Tak heran jika banyak tips turunkan berat badan baik alami maupun dengan obat-obatan.
Padahal orang bertubuh kurus memiliki masalah serupa. Mereka merasa tidak nyaman dengan bentuk tubuhnya. Di sisi lain mereka juga mengalami masalah serupa seperti pelaku diet yang gagal diet, mereka gagal menaikkan berat badan.
Makan banyak sudah dilakukan. Suplemen penambah berat badan juga sudah jadi santapan harian. Hasilnya tetap nihil, berat badan tak kunjung naik.
Kalau seperti itu, mungkin ada yang salah dengan cara menaikkan berat badan. Coba ingat bagaimana cara makanmu, makan banyak atau makan sering?
Baca Juga
Jangan sampai keliru karena cara menaikkan berat badan yang benar adalah makan lebih sering, tapi dengan porsi kecil. Imbangi juga dengan banyak minum air putih karena hampir 70 persen orang kurus kekurangan cairan tubuh.
Perhatikan juga kalori yang masuk. Rata-rata wanita membutuhkan asupan kalori harian sebanyak 2250 kalori, sedangkan pria 3000 kalori. Nah, jika ingin berat badan naik, tambahkan kalori sebanyak 500 hingga 1000 kalori per hari.
Jangan lebih karena itu adalah jumlah yang aman dan dengan penambahan sebesar itu, kamu bisa mendapatkan kenaikan berat badan sebanyak 1 kg hanya dalam waktu satu minggu.
Itulah cara mudah naikkan berat badan. Tertarik mencobanya?
Tag
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai