Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Masih banyak yang sering mengeluh soal masalah berat badan. Satu diantaranya adalah sudah sering olahraga namun berat badan tidak kunjung turun.
Pada titik ini kadang muncul rasa kecewa bahkan penyesalan. Pasalnya kamu sudah mengorbankan banyak waktu, tenaga bahkan uang untuk berolahraga namun hasil yang kamu dapat belum sesuai harapan.
Kadang kamu sendiri pun tidak bisa menjawab mengapa hal ini bisa terjadi - sudah berolahraga namun berat badan tidak mengalami perubahan.
Kali ini HiMedik menemukan jawabannya dilansir dari laman dailymail. Satu faktor yang membuat berat badanmu tidak kunjung turun adalah pola makan.
Baca Juga
Olahraga tanpa pola makan yang benar tidak menyebabkan penurunan berat badan. Hal ini dijelaskan oleh Dr Hans-Peter Kubis dari Universitas Bangor.
Ia mengatakan ''Agar efektif, olahraga untuk menurunkan berat badan perlu diintegrasikan ke dalam pendekatan gaya hidup.
Hal ini dilakukan untuk menurunkan berat badan, termasuk latihan yang dikombinasikan dengan diet.''
Kubis menjelaskan tidak ada perubahan signifikan pada berat badan jika tanpa perubahan pola makan.
''Entah kamu menyadarinya atau tidak, seseorang yang melakukan aktivitas fisik atau olahraga lebih banyak dapat mengalami peningkatan nafsu makan.
Sebagai akibatnya, ini membuat orang sulit mencapai tujuan mereka. Pola makan yang tidak dikontrol dan diatur bisa membuat berat badan tidak mengalami perubahan bahkan mengalami peningkatan.
Nah, untuk kamu yang terlanjur merasa kecewa dengan usahamu, jangan putus asa dulu. Ubah pola makanmu.
Jangan samakan dietmu dengan diet artis atau selebgram siapa pun karena tubuh setiap orang berbeda. Metabolisme tubuh pada setiap orang tidak sama sehingga mengharuskan kamu untuk memenuhi pola makan sesuai dengan kondisi tubuhmu.
Misalnya jangan paksakan hanya makan satu buah pisang jika tubuhmu tidak kuat menahan rasa lapar hanya demi bisa mendapatkan berat badan ideal.
Satu lagi, konsekuen dengan pilihanmu. Jika kamu ingin berat badan turun, maka fokuskan pikiranmu pada tujuanmu.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Mendadak Ngidam yang Manis-Manis? Begini Cara Mengalihkan Biar Diet Tidak Gagal
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw