Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Olahraga penting untuk menjaga tubuh tetap sehat. Tak perlu berat, bahkan olahraga ringan seperti berjalan kaki pun sudah cukup membuat tubuhmu sehat. Berikut ulasan lengkapnya.
1. Berjalan
Meski sepele, berjalan memberikan dampak baik pada tubuh dan otak. Ramah di sendi, dapat meningkatkan suasana hati, dan membantu menjaga hati tetap sehat. Terlebih kamu bisa melakukannya di mana saja
2. Yoga
Baca Juga
Peregangan lembut yoga membuat tubuh lentur sehingga kamu dapat lebih aktif dalam beraktivitas. Selain itu yoga juga dapat menghilangkan stres, meningkatkan pernapasan, menguatkan otot, dan memberi tubuh lebih banyak energi.
3. Berenang
Berenang membuat semua tubuh bergerak dan hal ini baik untuk sendi. Tak hanya itu berenang juga akan meningkatkan kesehatan jantung, memperbaiki suasana hati, dan membakar kalori.
4. Berlari
Jika kamu ingin membakar kalori maka berlari akan memberi dampak paling banyak. Satu jam berlari dapat membakar kalori dua kali lebih banyak dibandingkan bersepeda atau berjalan kaki.
5. Lompat tali
Sama seperti berjalan, olahraga ini bisa dilakukan di mana saja, karena kamu hanya perlu tali untuk melakukannya. Manfaat lompat tali di antaranya untuk membangun otot-otot kaki, meningkatkan sistem koordinasi, dan kesehatan otak.
6. Menari
Ritme dan gerakan tarian yang konstan dapat membuat perasaan lebih bahagia. Tak hanya sehat, olahraga ringan dari gerakan tangan dan kaki juga terasa menyenangkan.
Bagaimana, cukup mudah kan untuk melakukan olahraga?
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
5 Fakta Menarik Olahraga Pole Dance yang Dilakukan Azizah Salsha
-
3 Manfaat Pilates, Olahraga yang Rutin Dilakukan Bunga Citra Lestari
-
Olahraga Ini Sangat Direkomendasikan untuk Ibu Hamil, dari Pilates hingga Berenang
-
Pola Makan Tepat Bagi Kamu yang Sedang Diet Defisit Kalori dan Olahraga Rutin
-
Jangan Diabaikan, Ini 5 Tanda Tubuh Tak Pernah Olahraga dan Kurang Bergerak!
-
Pelatih Pribadi Bagi Tips Agar Bisa Tetap Berolahraga Selama Ramadhan
-
Viral Wanita Asal India Meninggal Dunia Saat Berolahraga di Gym, Apa Penyebabnya?
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Jangan Asal, Olahraga Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Tekanan Darah Tinggi!
-
Ingin Umur Panjang? Rutin Lakukan Olahraga Kekuatan Otot