Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Garam, alkohol, makanan tinggi kalori merupakan sedikit dari sekian banyak penyebab tekanan darah seseorang naik. Namun, tanpa diduga 3 hal berikut juga bisa sebabkan tekanan darah naik lho.
1. Terlalu banyak konsumsi gula
Dibandingkan garam, gula lebih berpengaruh dalam meningkatkan tekanan darah. Terutama dalam bentuk olahan seperti sirup jagung yang tinggi fruktosa. Orang-orang yang mengonsumsi makanan tinggi gula mengalami peningkatan tekanan darah yang signifikan. Baik itu pada tekanan sistolik maupun diastolik.
2. Kesepian
Baca Juga
Siapa sangka kesepian bisa menjadi pemicu tekanan darah naik? Bukan hanya tentang jumlah teman, tapi kesepian yang dimaksud juga mengenai perasaan.
Bahkan hal itu akan bertambah buruk seiring waktu. Para peneliti beranggapan bahwa ketakutan yang terus menerus akan penolakan, kekecewaan, lebih waspada tentang keselamatan, dan keamanan diri dapat mengubah cara kerja tubuh, sehingga menyebabkan tekanan darah naik.
3. Kekurangan kalium
Ginjal membutuhkan keseimbangan natrium dan kalium untuk menjaga jumlah cairan yang tepat dalam darah. Jadi, meskipun melakukan diet rendah garam, kamu masih bisa mengalami tekanan darah tinggi.
Maka dari itu imbangi dengan makan buah-buahan, sayuran, kacang-kacangan, susu rendah lemak, atau ikan. Sedangkan sumber kalium bisa didapatkan dari pisang, brokoli, bayam, dan sayuran hijau lainnya.
Itulah 3 hal yang tanpa kamu sadari juga bisa sebabkan tekanan darah naik. Semoga bermanfaat.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Benarkah Makan Daging Sebabkan Tekanan Darah Tinggi? Ini Kata Ahli!
-
Hipertensi Jadi Penyakit Paling Banyak Dialami Jemaah Haji Indonesia
-
Sereal Ternyata Bisa Memicu Tekanan Darah Tinggi, Kok Bisa?
-
Hati-hati! Parasetamol Bisa Menyebabkan Tekanan Darah Tinggi, Begini Penjelasannya
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Kontrol Tekanan Darah Tinggi, Ini Jenis Daging yang Aman Dikonsumsi!
-
Ruben Onsu Sempat Dirawat di ICU Karena Darah Rendah, Ketahui Penyebabnya!
-
Jangan Minum Ibuprofen dan Obat Tekanan Darah Tinggi Bersamaan, Ahli Ungkap Risikonya!
-
Tekanan Darah Tinggi di Usia Muda Dapat Memperburuk Kesehatan Otak
-
Menjaga Tekanan Darah Pasca Lebaran, Penderita Hipertensi Bisa Terapkan Hal Ini