Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Di setiap tahunnya, pada tanggal 12 November diperingati sebagai Hari Kesehatan Nasional (HKN). Ketua Umum HKN Ke 54 tahun 2018, dr. Siswanto, MHP., DTM., yang juga selaku kepala Badan Penelitian dan Pengembangan Kesehatan mengajak semua pihak untuk hidup sehat.
Begitu pula menteri kesehatan, Prof. Dr.dr. Nila Farid Moeloek, Sp.M(K)., yang mengimbau masyarakat agar membiaskan diri mengonsumsi beragam sayur dan buah sebagai salah satu upaya perilaku hidup sehat. Karena menurutnya masyarakat yang sehat merupakan modal ketangguhan suatu bangsa.
Sayangnya, fakta di lapangan mengecewakan. Menurut hasil riset kesehatan dasar atau Riskesdas 2018 yang baru dirilis Jumat (2/11/2018) ini, tingkat obesitas pada orang dewasa di Indonesia meningkat menjadi 21,8 persen yang sebelumnya hanya 14,8 persen di tahun 2013.
Hal ini secara tidak langsung memberikan fakta bahwa tingkat kesadaran masyarakat Indonesia untuk hidup sehat kurang, yang ditandai dengan meningkatnya angka obesitas.
Baca Juga
Maka dari itu, kamu perlu mengatur pola makan. Menurut Kementerian Kesehatan Republik Indonesia, setidaknya ada 7 pola makan yang bisa sebabkan obesitas, yaitu:
1. Menghindari sarapan dan menambah porsi makan siang serta malam
2. Terlalu banyak mengonsumsi makanan berlemak, tinggi gula, dan yang diolah dengan cara digoreng
3. Makan berlebihan
4. Sering ngemil
5. Waktu makan sering tidak teratur
6. Makan banyak dalam waktu singkat
7. Kurang makan sayur dan buah
Oleh sebab itu mulai sekarang hindari kebiasaan buruk di atas supaya tubuh terhindar dari obesitas dan tetap sehat. Jika kesulitan menerapkannya, disarankan konsultasi ke ahli gizi atau pakar di bidangnya demi membantu mengatur pola makan.
Tag
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
7 Efek Begadang bagi Kesehatan, dari Obesitas hingga Menurunkan Konsentrasi
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung
-
Mikroba di Usus Berkontribusi pada Obesitas, Bagaimana Hubungannya?
-
Ilmuwan Temukan Virus Corona Covid-19 Bisa Menyerang Jaringan Lemak
-
Anak Perempuan Obesitas Lebih Berisiko Kembangkan Penyakit Kardiovaskular
-
Awas, Minuman Pemanis Buatan Justru Bikin Nafsu Makan Meningkat
-
Sering Dikaitkan dengan Kegemukan, Ketahui 6 Fakta Soal Gula
-
Studi sebut Obesitas Meningkatkan Risiko Long Covid
-
Anak Obesitas Harus Suntik Vaksin Covid-19, ini Kata Dokter Anak!
-
Menurut Studi, Suplemen Penurun Berat Badan Tak Bekerja Sesuai Klaimnya