Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Buah pir memiliki tekstur renyah dan kaya air. Buah ini memiliki sejumlah nutrisi makro (pokok) dan mikro. Makro berarti jumlah nutrisi besar, sedangkan mikro hanya sedikit.
Meski demikian, keduanya sama penting karena memiliki peran masing-masing dalam menjaga kesehatan tubuh. Langsung saja, berikut kandungan nutrisi dalam 100 gr buah pir yang dihimpun dari data USDA Nutrient Nasional
Nutrisi Makro
Karbohidrat: sekitar 15.4 gr
Gula: 9.8 gr
Serat: 3 gr
Protein: 0.38 gr
Lemak: tidak ada
Kalori: 58 kkal
Baca Juga
Nutrisi Mikro
Vitamin B1: 0.012 mg
Vitamin B2: 0.025 mg
Vitamin B3: 0.157 mg
Vitamin B5: 0.048 mg
Vitamin B6: 0.028 mg
Vitamin B9: 7 mg
Vitamin C: 4.2 mg.
Selain nutrisi di atas, buah pir juga mengandung zat besi, fosfor, kalsium, magnesium, seng, kalium, dan tembaga.
Nah, perlu kamu tahu nih guys, begitu banyaknya nutrisi dalam buah pir membuatnya layak dijadikan pilihan di kala hujan, mengapa? Hujan identik dengan dingin dan flu, dan kamu butuh sesuatu yang bisa bikin tubuh tetap bugar yaitu nutrisi untuk meningkatkan sistem imun.
Seperti yang terpapar di atas, buah pir mengandung vitamin C sebanyak 4,2 mg dan keberadaannya akan merangsang produksi sel darah putih. Di dalam tubuh sel darah putih dikenal sebagai antibodi. Antibodi itulah yang nantinya akan melawan bakteri atau virus penyebab penyakit.
Dengan rutin konsumsi pir tentunya itu akan membawa dampak baik untuk tubuh kamu. Tubuh jadi tidak mudah terserang penyakit karena sistem imun meningkat.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Tanda Imun Lemah, Salah Satunya Gampang Flu
-
Catat, Ini 3 Cara Ampuh untuk Terhindar dari DBD saat Musim Hujan
-
Asik, Peneliti Sedang Mengembangkan Vaksin untuk Penderita Alergi Anjing
-
Biar Tak Rentan Terserang Flu, Lakukan Kebiasaan Sehat Ini saat Musim Hujan
-
Cegah Stroke, Cobalah Rutin Makan Buah Pir Setiap Hari!
-
Virus Hewan VS Kekebalan Tubuh Manusia: Ini Alasan Zoonosis Berbahaya!
-
Ahli: Vitamin untuk Tingkatkan Sistem Imun Tidak Efektif pada Orang Sehat
-
Peneliti Temukan Cara Baru Matikan Sel Kanker dengan Sel Sistem Imun!
-
Musim Hujan Rawan Penyakit, Lakukan Ini agar Tetap Aman
-
Jangan Khawatir Anak Main di Genangan Air, Ini Manfaatnya