Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Akhir-akhir penggunaan media sosial kerap dikaitkan dengan peningkatan stres seseorang. Meski memang benar penggunannya dapat memengaruhi kondisi mental, tapi sebenarnya hal itu tidak akan terjadi atau memengaruhi suatu hal jika dimanfaatkan dengan bijak dan benar.
Nah, untuk menghindari hal yang tidak diinginkan, berikut tips menggunakan media sosial secara sehat.
1. Batasi penggunaan
Menurut Christine McCauley Ohannessian, PhD, profesor pediatri dan psikiatri di University of Connecticut School of Medicine di Hartford, mengatakan bahwa setiap orang perlu tahu berapa banyak waktu yang dihabiskan di media sosial. Dia menyarankan menggunakan aplikasi yang berfungsi untuk melacak penggunaan media sosial sehingga dapat membantu menetapkan batas waktu seseorang bermain medsos.
Baca Juga
2. Selektif memilih pertemanan
Maksudnya di sini adalah jangan sembarang follow akun. Jangan follow akun yang membuat kamu merasa tidak aman atau kesal.
''Sebaiknya ikuti akun yang menginspirasi, melibatkan, dan menghubungkan kita dengan ide-ide, serta hanya ikuti akun orang yang kita sayangi,” saran Ohannessian.
3. Sadari apa yang kamu cari
''Beberapa orang sadar bahwa apa yang mereka lihat di media sosial bukanlah yang sebenarnya, karena orang akan memilih secara selektif mengenai apa yang mereka bagikan,'' papar Weinstein, seorang peneliti dari Harvard.
''Jangan menganggap bahwa setiap gambar berfungsi sebagai bukti bahwa orang lain lebih bahagia dan menjalani kehidupan yang lebih baik,'' tambahnya. Lebih lanjut Weinstein menjelaskan bahwa hal ini cenderung mengarah pada pikiran dan evaluasi yang kurang produktif terhadap diri kita sendiri.
4. Atur waktu untuk tidak bermain medsos.
''Sama seperti banyak hal dalam hidup, moderasi adalah kunci,'' kata Ohannessian. Pilih waktu di mana dalam satu hari kamu tidak membuka media sosial sama sekali. Simpan ponsel dan perangkat lain di ruangan tertentu supaya tidak tergoda untuk mengambilnya.
5. Gunakan media sosial dengan niat yang baik.
Menurut Kamenetz, selaku koresponden pendidikan NPR, menggunakan media sosial dengan cara yang sehat berarti menggunakannya dengan cara yang baik seperti dapat mendukung aktivitas harian, termasuk waktu bersama keluarga, pekerjaan, olahraga, dan hal bermanfaat lainnya.
Itulah 5 tips bermain medsos supaya tidak picu stres. Semoga bermanfaat.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Ingin Punya Kesehatan Mental yang Bagus? Hiatus dari Media Sosial selama Seminggu Saja!
-
Demi Hal Ini, Selena Gomez Sudah Berhenti Bermain Media Sosial Sejak 4,5 Tahun Lalu
-
Gangguan Tic Bisa Semakin Parah dengan Penggunaan Media Sosial Berlebih
-
4 Tanda Perlu Istirahat dari Media Sosial, Apa Saja?
-
Ada Waktunya Kamu Istirahat dari Media Sosial, Inilah 5 Tandanya!
-
Media Sosial Punya Dampak Negatif, Terutama pada Gadis yang Perfeksionis
-
Tak Cuma Menghibur, Simak 5 Potensi Masalah Mental Akibat Media Sosial
-
Studi: Respons di Media Sosial Bisa Memengaruhi Ingatan tentang Kenangan
-
Pentingnya Memutus Kontak dengan Mantan setelah Putus, Meski Sementara
-
Hoaks Vaksin Covid-19 Beredar, dari Jarum Suntik Hilang hingga Kematian