Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Tubuh bungkuk tidak hanya terjadi pada mereka yang sudah berusia lanjut. Kita yang masih muda juga berisiko mengalami masalah ini jika sering melakukan kebiasaan yang bisa memicu terbentuknya postur tubuh seperti ini.
Misalnya cara berjalan yang cenderung ke arah depan, terlalu lama duduk di bangku dengan posisi kepala yang terlalu maju saat menatap layar komputer, sering memakai high heels atau penggunaan bra yang tidak benar.
Ketika postur tubuh sudah terlihat bungkuk, kamu pasti khawatir terhadap hal ini. Beberapa cara bisa kamu lakukan untuk memperbaiki postur seperti ini, misalnya tidur tanpa menggunakan bantal.
Tidur tanpa bantal bisa membuat kepala dan tulang belakang berada pada satu garis lurus. Ini bisa membantumu untuk memperbaiki postur tulang belakang yang bungkuk.
Baca Juga
Untuk wanita, disarankan pilih bra yang membuatmu nyaman, jangan terlalu ketat karena tali bra yang ketat bisa membuat bahu semakin maju yang nantinya berisiko membuat tulang belakang bungkuk.
Kamu juga bisa menghindari penggunaan tas ransel yang berat. Gunakan tas samping atau tas jinjing untuk menghindari ini.
Selain beberapa cara di atas, Himedik menemukan satu latihan yang dinilai ampuh memperbaiki bentuk tulang belakang yang sudah terlanjur bungkuk.
Dari akun instagram, @ikonicfitness, cara yang harus kamu lakukan tidak sulit.
1. Dengan posisi berlutut, ulurkan kedua tanganmu ke depan menempel pada tembok.
2. Tunduk dan usahakan posisi tulang belakang sejajar dengan pantat.
3. Ulangi beberapa kali
Tunggu apa lagi? Ayo mulai lakukan gerakan ini agar postur tulang belakangmu tidak lagi bungkuk.
Terkini
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
Berita Terkait
-
Rima Melati Idap Ulkus Dekubitus, Kenali Gejala dan Penyebabnya!
-
Lakukan Adegan Panas, Bintang Film Porno Ini Alami Cedera Batang Otak!
-
Beby Tsabina Idap Skoliosis, Olahraga Ini Bisa Bantu Memperbaikinya!
-
Beby Tsabina Derita Skoliosis Sejak SMP, Ini Penyebab dan Gejalanya!
-
Peneliti Temukan Fakta Baru tentang Aktivitas Fisik Berat dan Penyakit ALS
-
Kanker Payudara dapat Menyebar ke Tulang, Bagaimana Bisa?
-
Jangan Anggap Remeh, Duduk di Lantai Diyakini Bermanfaat!
-
Tak Hanya Kaki, Sepatu Hak Tinggi Bisa Bikin Sakit Bagian Tubuh Lainnya!
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi