Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kamu yang baru masuk kuliah pasti dihadapkan dengan segudang kegiatan yang tentunya banyak menguras energi dan pikiran. Tak jarang hal tersebut membuat kamu stres. Nah, untuk mengatasinya cobalah lakukan hal mudah berikut ini.
1. Jangan memaksakan diri
Tidak ada salahnya mengikuti banyak kegiatan atau organisasi kemahasiswaan. Tapi jangan sampai hal tersebut membuatmu lupa waktu dan memaksakan diri sendiri hingga lupa waktu istirahat.
Seorang ahli di bidang manajemen stres, J. David Forbes, MD, menyatakan bahwa sepadat dan sesibuk apapun kegiatan harianmu tetap luangkan waktu untuk tidur yang cukup.
Baca Juga
Hal ini karena kurang tidur membuat kinerja otak menurun sehingga kamu akan sulit berkonsentrasi, akibatnya kamu akan kesulitan memahami apa yang disampaikan di perkuliahan.
2. Manjakan diri
Lelah dengan segala aktivitas cobalah untuk manjakan diri sejenak. Karaoke, nonton, pergi ke salon atau jalan-jalan ke tempat yang disukai akan membuat hatimu merasa senang sehingga stres bisa teratasi.
3. Cukupi nutrisi
Anak kuliahan identik dengan makanan instan seperti mie atau semacamnya demi mengirit uang saku. Padahal makanan instan minim gizi sedangkan tubuh butuh nutrisi supaya tetap fit dan bugar.
4. Olahraga
Olahraga ringan seperti jalan kaki keliling komplek atau lari-lari kecil selama 10 menit setiap hari cukup kok untuk membuat tubuhmu tetap bugar. Kalau tubuh sehat tentunya stres juga bisa dihindari bukan?
Itulah empat langkah mudah untuk atasi stres masa kuliah. Semoga membantu.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Terapi Tertawa Bisa Mengurangi Rasa Sakit dan Stres
-
Stres Bisa Pengaruhi Tingkat Kesuburan Wanita, Ini Temuan Peneliti!
-
Stres Bisa Picu Tekanan Darah Tinggi, Ternyata Ini Hubungannya!
-
Menulis Jurnal Setiap Hari Baik untuk Kesehatan Mental!
-
Alasan Karyawan Perlu Ambil Cuti, Tak Cuma Mengurangi Stres
-
Teknologi Komunikasi yang Makin Mutakhir Bikin Stres Tinggi di Tempat Kerja
-
Karena Stres Berat, Selebgram Ini Sudah Menyapih Anak di Usia 4 Bulan
-
5 Manfaat Mendengarkan Musik, Tak Cuma Bikin Mood Lebih Baik
-
Selain Stres, 4 Emosi Negatif Ini Bisa Sebabkan Masalah Usus
-
3 Cara Ampuh untuk Mengatasi Frustasi, Coba Segera!