Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi beberapa orang, mendengarkan musik menjadi salah satu kewajiban yang harus dilakukan setiap hari. Bahkan ada yang menganggap 'Tanpa musik hidupnya tak ada arti'.
Alih-alih menjadi sumber hiburan belaka, musik memang membawa banyak manfaat terutama untuk kesehatan fisik dan mental.
Musik yang tenang dapat membuatmu lebih konsentrasi ketika mengerjakan tugas, sementara musik yang semangat bisa membawamu lebih semangat lagi.
Dilansir dari Medicaldaily, berikut cara musik meningkatkan kesehatan dan kesejahteraan seseorang.
Baca Juga
1. Olahraga lebih efektif
Sebagian besar dari kita lebih suka mendengarkan musik ketika sedang berolahraga. Ternyata soundtrack yang bagus dapat meningkatkan efisiensi olahraga karena menunda kelelahan.
Dalam penelitian terbaru, peneliti juga menemukan musik dapat menyebabkan perubahan dalam aktivitas otak seperti menimbulkan kebahagiaan.
2. Mengurangi tingkat stres
Dalam studi tahun 2016, penelitian menunjukkan hormon kortsiol menunjukkan penurunan signifikan pada lebih dari 100 orang. Responden diteliti ketika mereka selesai menghadiri dua konser di Inggris.
Kadar kortisol yang tinggi untuk jangka waktu lama dapat menimbulkan berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, obesitas dan diabetes.
Penelitian ini juga tidak menemukan hubungan dengan faktor usia dan jenis musik yang dimainkan saat konser.
3. Peningkatan kemampuan kognitif
Studi tahun 2018, anak-anak yang memiliki kelas musik ditemukan mempunyai keterampilan kognitif yang lebih baik. Ini termasuk peningkatan bahasa, memori jangka pendek visual dan spasial, perencanaan, dan sebagainya.
''Ini menunjukkan keterampilan kognitif yang dikembangkan selama pelajaran musik dapat memengaruhi kemampuan kognitif anak-anak dalam mata pelajaran yang sama sekali tidak terkait, yang mengarah ke peningkatan kinerja akademis secara keseluruhan,'' kata pemimpin studi Dr. Artur Jaschke dari Vrije Universiteit Amsterdam.
4. Sistem kekebalan tubuh terjaga
Mendengarkan musik dapat meningkatkan tingkat antibodi dan sel pembunuh alami yang memainkan peran penting dalam mencegah infeksi dan kuman berbahaya.
Terapi musik juga membantu meringankan nyeri dan juga kanker. Inilah yang menyebabkan para peneliti menyarankan musik sebagai komponen non-farmakologis untuk pengurangan rasa sakit.
5. Peningkatan produktivitas
Kamu pasti pernah mengalami di kantor ketika kamu bosan lalu mendengarkan musik favoritmu dan jadi semangat lagi.
Menurut Dr. Joanne Cantor dari University of Wisconsin-Madison, musik dapat membuat tugas menjadi kurang membosankan dan meningkatkan gairan serta kewaspadaan.
Jadi, sudah dengar musik belum hari ini?
Terkini
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
Berita Terkait
-
Genre Musik Berkaitan dengan Kepribadian, Cari Tahu Bagaimana Hasilmu!
-
5 Manfaat Mendengarkan Musik, Tak Cuma Bikin Mood Lebih Baik
-
Mendengarkan Musik Bikin Ketahanan Berlari Lebih Lama, Ini Kata Studi
-
Dukung Kesehatan Mental, Simak Lima Manfaat Mendengarkan Musik Berikut
-
Bikin Tak Nyenyak, Yuk Hentikan Kebiasaan Dengarkan Musik Sebelum Tidur
-
Meski Menyenangkan, Bermain Ponsel saat Berolahraga Bisa Bikin Cedera
-
Studi: Latihan Musik Ternyata Tidak Berpengaruh pada Kecerdasan Anak
-
Studi: Musik Bisa Jadi Terapi Penyakit, Mulai Stroke hingga Demensia!
-
Terapi Musik Dapat Bantu Pemulihan Pasien Stroke
-
Sinestesia Menurun secara Genetik, Studi Temukan Cara Otak Mereka Bekerja