Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi pecandu kopi, minum segelas kopi dalam sehari sudah menjadi agenda wajib yang tak bisa ditinggalkan. Termasuk saat bangun tidur, dengan alasan agar tubuh menjadi lebih segar dan fit.
Namun, menurut Laura Cipullo, ahli diet dan penulis buku Women's Health Body Clock Diet, langsung minum kopi setelah bangun tidur berdampak negatif untuk tubuh. Lantaran menyebabkan mudah merasa gugup.
Cipullo menjelaskan, saat baru bangun tidur tubuh akan dipenuhi dengan hormon kortisol yang merupakan hormon stres, dan kafein dapat meningkatkan respons terhadap kortisol. Selain itu, langsung minum kopi setelah bangun tidur menyebabkan tubuh menjadi lebih cepat lelah dan lesu.
"Sebaiknya minum kopi saat tubuh sedang memproduksi kortisol dalam jumlah sedikit, sekitar tiga hingga empat jam setelah bangun tidur,” kata Cipullo, seperti dilansir Business Insider.
Baca Juga
Cipullo juga menyarankan untuk menghindari minum kopi di malam hari. Sebab, kandungan kafein pada kopi dapat bertahan dalam tubuh selama enam jam dan kandungan kafein dapat membuat susah tidur. Efek kopi mencapai puncaknya pada 30 hingga 60 menit setelah diminum.
Walau tak disarankan minum kopi pada waktu tertentu, kopi sebetulnya memiliki manfaat untuk kesehatan. Sebuah riset dari Universitas California menunjukkan bahwa kopi dapat meningkatkan kadar protein sex hormone-binding globulin (SHBG) yang bisa mengontrol aktivitas biologis hormon seks tubuh, seperti testosteron dan estrogen.
Selain itu, kopi juga baik untuk untuk melindungi hati dan jantung, serta menurunkan risiko kepikunan.
Namun, meski kopi bermanfaat, sebaiknya tidak diminum secara berlebihan. Terlalu banyak minum kopi justru akan membuat menjadi lebih mudah gugup, mudah tersinggung, dan juga menyebabkan insomnia.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Selain Kopi, Ini 5 Cara Menghilangkan Kantuk yang Manjur
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Ahli Sebut Minum Kopi Justru Turunkan Risiko Penyakit Jantung dan Kanker, Kok Bisa?
-
Sakit Tenggorokan Setelah Bangun Tidur Tidak Selalu Disebabkan Flu, Berikut Beberapa Alasannya!
-
Umur Berapa Anak Boleh Minum Kopi dan Teh? Ini Penjelasan Ahli Gizi
-
Minum Kopi di Pagi Hari Bisa Menurunkan Risiko Disfungsi Ereksi, Benarkah?
-
Wanita Hamil Bisa Minum Kopi lho, tapi Ketahui Dulu Aturannya!
-
Sedikit yang Tahu, Pahami Tanda Ketidakseimbangan Hormon dalam Tubuh!
-
Jangan Takut Minum Kopi Setiap Hari, Ternyata Ada Manfaatnya Lho!
-
Sering Merasa Lelah di Siang Hari? Mungkin Ini Sebabnya