Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Selama ini wortel dikenal sebagai sayuran yang baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini karena beta karoten yang terdapat dalam wortel merupakan jenis vitamin A yang dapat membantu menjaga kesehatan retina serta bagian mata lainnya.
Padahal selain wortel, ada banyak sayuran lain yang dapat membantu menjaga kesehatan mata lho. Berikut daftarnya.
1. Kacang Almond
Tidak hanya vitamin A, vitamin E nyatanya juga baik untuk menjaga kesehatan mata. Hal ini berdasarkan dari sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa vitamin E dapat melindungi sel mata dari kerusakan.
Baca Juga
Tak hanya itu, vitamin E juga dapat memperlambat pembentukan katarak.
2. Telur
Telur mengandung zeaxanthin dan lutein yang mana menurut direktur medis dari Dougherty Laser Vision di Los Angeles, bernama Paul Dougherty, MD., kedua antioksidan tersebut baik untuk menurunkan risiko degenerasi makula.
Sejalan dengan itu, sebuah penelitian menemukan bahwa suplemen yang mengandung lutein, zeaxanthin, dan meso-zeaxanthin, efektif meningkatkan pigmen makula dan ketajaman optik.
Pigmen makula sendiri penting karena dapat memberikan perlindungan dari pembentukan degenerasi makula.
3. Sayuran hijau
Sayuran hijau juga mengandung lutein dan zeaxanthin. Keduanya merupakan antioksidan yang telah terbukti mampu menurunkan risiko katarak dan degenerasi makula.
Itulah 3 sumber makanan selain wortel yang bagus untuk mata. Nah, bagi kamu yang kurang suka wortel, perbanyak konsumsi makanan di atas supaya kesehatan mata senantiasa terjaga.
Terkini
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
Berita Terkait
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Peneliti Temukan Infeksi Virus Corona Covid-19 Bisa Sebabkan Stroke Mata
-
Menopause Bisa Pengaruhi Kesehatan Mata, Ini 3 Tanda yang Harus Diwaspadai!
-
Hati-hati, Tes Mata Rutin Bisa Bantu Deteksi Masalah Kesehatan Tubuh
-
Kelamaan Menatap Layar Laptop Bikin Mata Tegang, Ini Cara Meredakannya
-
Jangan Sering Lakukan, 5 Kebiasaan Makeup Ini Bisa Bahayakan Kesehatan Mata
-
Catat! 5 Makanan yang Berguna untuk Kesehatan Mata Selain Wortel
-
Mode Gelap Pada Perangkat Elektronik, Benarkah Lebih Ramah untuk Mata?
-
Tak Hanya Bikin Fokus, Studi Sebut Kopi Juga Bisa Jaga Kesehatan Mata
-
Meski Terlihat Sepele, 5 Kebiasaan Ini Bisa Merusak Mata