Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Mata memang menjadi salah satu bagian tubuh yang paling penting. Lantaran mata memegang peranan penting dalam melakukan berbagai aktivitas manusia.
Namun, siapa sangka jika kebiasaan sepela berikut ini bisa berakibat fatal pada kesehatan mata. Dirangkum Himedik dari berbagai sumber, berikut ulasannya.
1. Membaca pesan atau tulisan di handphone
Kebiasaan ini dapat mengakibatkan pandangan mata menjadi kabur, mata kering, pusing, dan mual. Maka, sebaiknya istirahatkan mata setelah menatap layar selama 20 menit.
Baca Juga
Atur juga ukuran tulisan pada handphone menjadi lebih besar, agar mata tidak susah payah saat membacanya.
2. Menonton televisi di malam hari
Melihat cahaya yang terlalu terang di malam hari dalam kegelapan, merupakan hal yang akan berakibat buruk pada mata. Level cahaya berubah dengan cepat sehingga mata harus beradaptasi dan menyebabkan sakit mata, sakit kepala, mata kering, dan mata merah. Kebiasaan ini juga dapat mengacaukan jam tidur.
3. Tidur masih pakai lensa kontak
Dapat berisiko iritasi mata hingga infeksi, bukan alasan tunggal tidak diperbolehkannya lonsa kontak dibawa tidur. Bahkan, kerusakan permanen juga dapat terjadi jika kebiasaan ini dilakukan terus menerus.
Kemudian, supaya menjaga kebersihan lensa kontak dengan selalu membersihkan tangan saat mengambil dan meletakkan kembali lensa kontak pada cairan khusus.
4. Kurang tidur
Kebiasaan kurang tidur juga dapat membuat mata berkedut, mata kering, pandangan kabur, hingga rasa sakit.
Untuk itu, pastikan tidur minimal tujuh jam dalam sehari, dan supaya menjauhkan handphone saat hendak tidur agar tidur menjadi lebih berkualitas.
5. Membaca terlalu dekat dalam keadaan redup
Mungkin di antara kalian pernah melakukan kerap melakukan aktivitas ini. Maka, dalam membaca sebaiknya mengatur jarak baca 40 - 50 cm, tidak juga dalam kondisi tiduran, baik telentang maupun posisi miring.
Serta pastikan cahaya cukup dan durasi membaca tak berlebihan. Jika kebiasaan ini dilakukan berulang kali dapat berakibat mata menjadi minus.
Itulah beberapa kebiasaan sepele yang berisiko pada kesehatan mata. Semoga bermanfaat!
Terkini
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
- 5 Makanan Khas Lebaran yang Bikin Asam Urat Kambuh, Ingat Konsumsi Secukupnya
- Ketahui Perbedaan Jantung Berdebar karena Cemas vs Aritmia, Ada Gejala Khas
- 5 Tanda Kekurangan Vitamin D, Rambut Rontok Termasuk
Berita Terkait
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
5 Gejala Rabun Dekat yang Perlu Diketahui, Jangan Disepelekan Ya
-
5 Bahaya Mengucek Mata, Bisa Bikin Infeksi Lho
-
Dialami Nastusha Olivia Alinskie, Begini Cara Atasi Rabun Dekat Pada Anak!
-
Nastusha Alami Rabun Dekat, Ini Lho Dampaknya Pada Tumbuh Kembang Anak!
-
Usianya Baru 5 Tahun, Nastusha Anak Chelsea Olivia Sudah Alami Rabun Dekat!
-
5 Cara Menjaga Kesehatan Mata Sejak Dini, Biar Terhindar dari Penyakit di Hari Tua!
-
Deteksi Kanker Mata Kurang dari 1 Detik, Peneliti Ciptakan Perangkat 3D Ini!
-
Gegara Tidak Teliti, Dokter Justru Mengangkat Mata yang Tidak Rusak saat Operasi
-
Cegah Kerusakan Mata dengan Menghindari Kebiasaan Buruk Ini