Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Berat badan ideal pasti jadi idaman semua orang. Selain sehat, tak bisa dipungkiri jika penampilan kita pun terlihat lebih menarik.
Saat ini kamu tentu sering membaca artikel tentang tips-tips menurunkan berat badan. Meski banyak yang menginginkan berat badan turun, tak sedikit juga yang ingin menambah berat badan.
Beberapa usaha mungkin telah kamu coba namun masih belum berhasil. Jika memang demikian, faktor genetik bisa menjadi penyebabnya.
Namun, terlepas dari itu, kamu perlu mencoba beberapa tips menggemukan badan yang telah dirangkum dari livestrong.
Baca Juga
1. Olahraga
Olahraga juga bisa bikin badan berisi loh. Energi yang kamu keluarkan bisa digantikan dengan makanan yang kamu makan.
Semakin sering olahraga, maka kebutuhan makanmu juga semakin banyak.
2. Makan tepat waktu
Makan tepat waktu juga bisa bantu bikin badan berisi lebih cepat. Misalnya pagi kamu sarapan jam 8, makan siang jam 1 dan makan malam jam 8.
3. Jangan begadang
Begadang sangat bisa menurunan berat badanmu dengan cepat. Namun kamu bisa atasi dengan mengganti jam tidurmu. Usahakan kamu mendapat sekitar 7 sampai 8 jam.
4. Makan sesering mungkin
Pusat Kesehatan McKinley merekomendasikan makan lima sampai enam kali per hari untuk penambahan berat badan.
Misalnya makan empat makanan berukuran cukup dan juga dua camilan di sela waktu makan.
5. Minum susu
Susu sangat manjur untuk membuat badan berisi. Minum susu ketika ingin tidur, lebih baik lagi kalau susu full cream ya.
Usahakan lakukan tips menggemukan badan di atas setiap hari sehingga kamu bisa dengan cepat mendapatkan badan ideal.
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Benarkah Suplemen Penurun Berat Badan Tidak Efektif? Begini Kata Ahli Gizi
-
Terobsesi Sehat, Mahasiswa Kedokteran Idap Anoreksia dan Berat Badan Hanya 30 Kg!
-
Berat Badan Baby Moana 2,5 Kilogram Saat Lahir, Mungkinkan Faktor Genetik?
-
Berat Badan Anak Ria Ricis 2,5 Kilogram Saat Lahir, Benarkah Tergolong Rendah?
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Melly Goeslaw Bahagia Setelah Operasi Bariatrik, Bisakah Berat Badannya Naik Lagi?
-
Ingin Menambah BB? Konsumsi 4 Jenis Makanan Ini Secara Rutin!
-
Sedang Jalani Program Diet? Ini Tandanya Kamu Hanya Buang Energi dan Uang Saja
-
Jangan Langsung Berbaring setelah Makan, 4 Bahaya Ini Mengintai