Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Kolagen merupakan protein penting yang terdapat dalam kulit, otot, tulang, dan pembuluh darah. Keberadaanya dalam kulit tentunya membuat kolagen menjadi faktor penting untuk menghasilkan kulit yang sehat.
Maka dari itu, penting bagi kamu untuk mendapatkan asupan kolagen supaya kulit tetap terlihat elastis, kencang, cerah, dan bebas kerutan sehingga tampak awet muda.
Nah, apa saja sih makanan tersebut?
1. Paprika
Baca Juga
Paprika kaya akan vitamin C dan antioksidan. Nutrisi tersebut dapat membantu merangsang pembentukan kolagen. Nah, mulai sekarang coba konsumsi paprika merah dan hijau ya!
2. Protein tanpa lemak
Menurut Liby Mills seorang juru bicara Academy of Nutrition and Dietetics, penting untuk mengonsumi sejumlah protein tanpa lemak seperti dada ayam dan daging merah.
Hal ini karena selama proses pencernaan, protein akan dipecah menjadi asam amino yang disusun kembali menjadi kolagen-kolagen.
3. Kacang polong
Tahukah kamu bahwa dalam secangkir kacang polong mengandung sebanyak 8 gr protein? Ini tentunya angka yang tidak sedikit. Jadi, jangan lewatkan kacang polong jika kamu ingin tampak awet muda.
4. Wortel
Wortel memiliki kandungan vitamin A. Tak hanya vitamin C, vitamin A juga dapat membantu merangsang pembentukan kolagen pada tubuh.
Jadi, kalau kurang suka wortel kamu bisa pilih makanan lain yang kaya akan kandungan vitamin A-nya.
Sekarang, wajah tampak lebih muda dari usia bukan hanya sekadar khayalan belaka. Kamu bisa dapatkan jika rajin olahraga dan konsumsi makanan tinggi kolagen seperti di atas.
Terkini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
Berita Terkait
-
Manfaat Mengonsumsi Suplemen Kolagen, Tak Cuma Bikin Kulit Sehat
-
Mau Bugar dan Awet Muda, Coba Terapkan Kebiasaan Berikut
-
Awet Muda dalam 8 Minggu, Yuk Konsumsi 5 Asupan Berikut
-
Coba Rutin Makan Ceker Ayam, Rasakan 5 Manfaatnya pada Tubuh dan Kulit!
-
Merokok dan Minum Alkohol, 2 Kebiasaan Buruk yang Bikin Wajah Cepat Tua
-
Peneliti di Inggris: Rutin Hubungan Seks Seminggu Sekali Bikin Awet Muda
-
Vera Wang Awet Muda di Usia 70 Tahun, Faktor Genetik Mungkin Rahasianya
-
Mengenal Sindrom Ehlers-Danlos, Penyakit Langka yang Diderita Penyanyi Sia
-
Hanya 2 Menit Saja! Teknik Pijat Wajah Ini Bikin Awet Muda
-
Awet Muda di Usia 53 Tahun, Shah Rukh Khan Jalani Program Diet Seperti Ini