Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Jika ingin tubuh sehat, pasti dianjurkan mengonsumsi makanan yang mengandung omega 3. Pun sangat mudah menemukannya, karena banyak terkandung dalam ikan laut, minyak ikan, dan sayuran.
Kini makanan yang mengandung omega 3 banyak macamnya. salah satunya biji chia. Biji chia sendiri adalah biji-bijian padat nutrisi atau dikenal sebagai superfood yang bersumber dari tanaman.
dr Anggi Citra Putri selaku Medical Officer of PT. Kalber Farma mengatakan bahwa biji chia mengandung omega 3 dalam bentuk asam alfa-linolenat (ALA), serat larut, asam amoni, karbohidrat, serta mineral. Jadi biji chia sangat baik untuk menjaga kesehatan pencernaan dan mengontrol berat badan.
Selain itu, kandungannya juga mendukung kesehatan otak, serta membantu mengurangi risiko terkena penyakit jantung dan stroke. "Omega 3 dalam biji chia juga ramah pada vegetarian karena diambul dari tanaman," ungkap dr Anggi.
Baca Juga
Bahkan, biji chia mengandung omega 3 13 kali lebih besar dibandingkan kedelai. Jadi mulai sekarang perbanyak konsumsi biji chia agar asupan omega 3 terpenuhi.
Terkini
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
- Simvastatin Jadi Obat Andalan Penderita Kolesterol saat Lebaran, Ketahui Aturan Minumnya
Berita Terkait
-
Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
-
3 Nutrisi Penting untuk Menjaga Kekebalan Tubuh, Ini Saran Ahli Gizi
-
Udang Kaya Vitamin dan Mineral, Berikut Manfaat Mengonsumsinya
-
Jangan Minum 2 Suplemen Ini Bersamaan, Ahli Ungkap Risikonya!
-
Lindungi Diri dan Si Kecil dari Kanker, Ibu Perlu Perbanyak Asupan Omega-3
-
Minum Suplemen Ini secara Rutin, Lihat Efeknya pada Kesehatan Testis Pria!
-
Benarkah Ikan adalah Makanan untuk Otak? Ini Faktanya Menurut Peneliti
-
Hari Ikan Nasional, Ini Deretan Ikan Tinggi Omega 3 selain Salmon
-
Minum Air Biji Chia dan Lemon Setiap Pagi, Berat Badan Turun dalam Sebulan
-
Menentang Pendapat Lama, Omega 3 Tak Ampuh Atasi Kecemasan dan Depresi