Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Sangat menjengkelkan jika mata sulit terpejam padahal sudah berbaring beberapa jam di tempat tidur. Padahal keesokan harinya kamu harus bangun pagi untuk ke sekolah atau ke kantor.
Biasanya penyebab sulit tidur ini karena terlalu banyak pikiran atau minum kafein beberapa jam sebelum kamu tidur.
Menurut James Findley, pakar tidur dari University of Pennsylvania Perelman School of Medicine, jika seseorang sulit tidur itu berarti ia sedang merasa khawatir atau senang terhadap sesuatu.
Namun, ada cara sederhana yang bisa kamu pakai untuk membuat kamu cepat terlelap, dilansir dari Dailymail.
Baca Juga
Menurut riset, ventilasi yang buruk pada malam hari bisa menyebabkan terbentuknya karbon dioksida di kamar akibat respirasi.
Penelitian ini melibatkan responden sebanyak 17 orang. Tim peneliti mengukur kadar karbon dioksida di kamar tidur selama lima hari.
Peneliti menyimpulkan, tingkat karbon dioksida yang lebih rendah membuat efisiensi tidur yang lebih baik.
Temuan menunjukkan bahwa jendela yang terbuka lebih baik untuk mengurangi karbon dioksida dari pada pintu yang terbuka.
Temuan yang telah dipublikasikan di jurnal Indoor Air ini menjelaskan pintu yang terbuka mungkin lebih baik jika ada kebisingan di luar.
Sebuah studi sebelumnya oleh tim yang berbeda di Copenhagen School of Design and Technology menemukan hasil yang serupa.
Mereka mengatakan, ''Kesegaran ruang tidur yang dirasakan meningkat secara signifikan ketika tingkat karbon dioksida lebih rendah.''
Nah, kalau kamu punya masalah susah tidur, kamu mungkin bisa mencoba membuka jendela. Semoga membantu ya.
Terkini
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
Berita Terkait
-
Sering Dikira Sama, Ketahui Beda Rasa Cemas dan Gangguan Kecemasan
-
Jaga Sirkulasi Udara saat Pandemi Corona, Jangan Takut Buka Jendela
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis