Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Diabetes tipe 1 biasanya muncul sejak kanak-kanak, karena faktor bawaan, atau genetik. Sedangkan diabetes tipe 2, umumnya menyerang saat dewasa dan disebabkan karena memiliki tubuh gemuk.
Gula tidak secara langsung menyebabkan diabetes, namun terlalu banyak mengonsumsi gula dapat membuat obesitas sehingga rentan terkena diabetes.
Jika sudah didiagnosis terkena diabetes, bukan berarti tidak boleh makan makanan manis. Kamu bisa tetap makan makanan manis dengan ikuti tips berikut.
1. Batasi hanya sesekali saja
Baca Juga
Kamu bisa makan makanan manis seperti cake, namun hanya di saat tertentu saja. Ulang tahun teman, acara kantor, atau di akhir pekan. Perhatikan porsi yang akan dimakan, usahakan cukup porsi kecil saja.
2. Seimbangkan dengan makanan lain
Jika tetap ingin menikmati makanan manis, jangan pilih makanan cepat saji untuk sehari-hari. Penuhi piring dengan sayur dan protein saat makan.
3. Kurangi karbohidrat
Jagalah gula darah pada kadar yang stabil dengan membatasi jumlah karbohidrat seperti nasi putih, roti putih, kentang, jagung, dan pasta. Sejatinya, karbohidrat tersebut mengandung banyak gula.
4. Ganti dengan camilan tinggi serat
Jika kamu adalah penggemar makanan manis seperti es krim, martabak, cookies dan tidak bisa menahan diri untuk tetap memakannya, cobalah ngemil buah-buahan yang tinggi serat, atau snack yang juga tinggi serat.
5. Periksa label nutrisi pada makanan
Saat membeli biskuit atau camilan lain di supermarket, perhatikan informasi nutrisi yang tertera untuk mengetahui kadar gula di dalamnya.
Dengan ikuti tips-tips di atas, kamu tetap bisa makan makanan manis walaupun terkena diabetes kan?
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Awas, Lingkaran di Bawah Mata Bisa Jadi Tanda Kadar Gula Darah Tinggi
-
Makan Sayuran Ini Bisa Turunkan Kadar Gula Darah, Bagus untuk Penderita Diabetes
-
Hati-hati, Kaki Kesemutan Pada Penderita Diabetes Bisa Jadi Tanda Kondisi Serius!
-
6 Buah Ini Justru Berbahaya Bagi Penderita Diabetes, Ini Alasannya!
-
Biasakan Jalan Kaki setelah Makan, Bisa Bantu Turunkan Risiko Diabetes
-
Cara Menjaga Berat Badan Setelah Operasi Bariatrik, Pembedahan yang Dijalani Melly Goeslaw
-
Bakteri Pada Tinja Orang Sehat Bisa Bantu Obati Diabetes, Ini Temuan Peneliti!
-
Istri Tessy Srimulat Juga Idap Tumor Hati, Adakah Hubungannya dengan Diabetes?
-
Istri Tessy Srimulat Idap Kencing Manis Sebelum Meninggal, Kenali Gejalanya!
-
Awas, Ini 5 Kondisi yang Tingkatkan Risiko Penyakit Jantung