Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Bagi kebanyakan orang, mengalami masalah sulit tidur atau insomnia bisa sangat mengganggu. Terlebih jika aktivitas sedang padat-padatnya, bisa dipastikan segalanya akan terganggu akibat rasa kantuk yang tak kunjung reda.
Banyak hal yang menyebabkan insomnia, seperti karena beban pikiran, kebiasaan buruk sebelum tidur, mulai dari sering main gadget sampai sengaja niat begadang demi nonton film yang disukai.
Jika insomnia tak kunjung hilang, jangan langsung minta resep obat tidur dari dokter. Kamu bisa mencoba berbagai terapi alami, misalnya menaruh tanaman tertentu di kamar. Berikut ada beberapa tanaman berkhasiat yang bisa kamu tidur lebih nyenyak.
1. Bunga Melati
Baca Juga
Kamu pasti tidak asing dengan tanaman ini. Bunga melati memiliki wangi yang lembut sehingga dapat mengurangi rasa cemas. Jika kamu merasa lebih rileks, biasanya jadi bisa tidur lebih nyenyak juga.
2. Bunga Gardenia
Kamu mungkin sering melihat bunga ini sebagai penghias ruangan tapi tidak tahu namanya. Nah, gardenia ternyata bukan hanya bisa mempercantik dekorasi rumah.
Bunga ini juga bisa memberikan efek menenangkan sehingga bisa membantu kamu yang punya masalah sulit tidur.
3. Lavender
Banyak aromaterapi yang menggunakan wangi bunga lavender. Beberapa penelitian memang sudah membuktikan kalau aroma lavender bisa memperbaiki mood, meredakan stres, dan bahkan menenangkan detak jantung.
Wangi bunga lavender juga dapat meningkatkan rasa kantuk. Efek relaksasinya bahkan tidak hilang saat kamu sudah tidur. Inilah yang bikin kamu tidur lelap.
4. English Ivy
Tanaman hijau ini punya kemampuan membersihkan udara di dalam ruangan dan antijamur. Kalau udaranya bersih, sistem pernapasan akan membaik. Kondisi itu menjadi salah satu faktor yang bisa membuatmu tidur lebih nyenyak.
5. Lidah Buaya
Bukan cuma bagus untuk perawatan kulit, lidah buaya juga bisa menjadi sahabat untuk kamu yang punya masalah sulit tidur. Kadar oksiden yang diproduksi lidah buaya pada malam hari cukup tinggi.
Kalau kamu menghirup banyak oksigen, peredaran darah di dalam tubuh akan menjadi lebih lancar, termasuk yang menuju otak. Efeknya, pikiranmu bakal lebih tenang sehingga terhindar dari insomnia.
Artikel terkait dimuat Dewiku.com dengan judul: 5 Tanaman Ini Bantu Kamu Mengatasi Masalah Sulit Tidur
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Kenali 5 Efek Samping Insomnia, Termasuk Dorongan Seks Menurun Lho!
-
Awas, Kurang Tidur Bisa Sebabkan Masalah Diabetes
-
Letakkan Tanaman Hias di Dalam Rumah, Ini Manfaatnya untuk Otak!
-
Khasiat Daun Pegagan, Bisa untuk Panjang Umur
-
Virus Corona Covid-19 Bisa Picu Insomnia, Perhatikan Gejalanya!
-
Peneliti LIPI sebut 4 Tanaman Herbal Ini Berpotensi Melawan Virus Corona
-
Pakar UGM Sebut Sambiloto Berpotensi Lawan Covid-19 dengan Tingkatkan Imun
-
Banyak Dikoleksi, 5 Jenis Tanaman Hias Ini Justru Buruk untuk Kesehatan!