Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Boxing menjadi salah satu olahraga yang diminati banyak artis saat ini. Sekarang, olahraga ini juga bisa dengan mudah dilakukan dengan mendatangkan trainer ke rumah.
Artis cantik Mikha Tambayong, Tamara Bleszynski dan Maudy Ayunda diketahui menyukai olahraga ini. Terbukti dari unggahan mereka pada sosial media, instagram. Bahkan ada dari mereka yang mengatakan sudah menyukai boxing sejak beberapa tahun lalu.
Selain membentuk tubuh, latihan fisik ini juga memiliki beberapa manfaat lain. Berikut alasan kenapa boxing menjadi olahraga yang harus kamu coba, dirangkum HiMedik dari medical daily.
1. Kamu bisa menggunakan setiap bagian tubuhmu
Baca Juga
Hernan Santa Jr., kepala program sparing di EverybodyFights di New York mengatakan jika kamu melakukan boxing dengan benar maka kamu telah bergerak dalam berbagai cara, misalnya menunduk, menekuk serta melempar pukulan.
Santa menambahkan kamu juga bisa melatih punggung, bahu dan juga perut.
2. Sangat efektif untuk membakar kalori
Tinju dapat membakar hingga 800 kalori per jam yang dianggap paling banyak membakar kalori dibandingkan jenis olahraga lain.
Jessica Matthews, seorang ahli fisiologi olahraga untuk American Council on Exercise menjelaskan jika tinju dilakukan di dalam ring, maka sebanyak 400 kalori terbakar. Sementara jika berlatih bersama trainer, sekitar 300 kalori yang terbakar.
Sangat cocok untuk kamu yang ingin menurunkan berat badan nih.
3. Meningkatkan koordinasi mata dan tangan
Tinju melibatkan banyak fokus, memproses apa yang dilihat dan merespon dengan gerakan yang sesuai. Otak dilatih untuk memproses itu semua dalam waktu yang bersamaan. Sehingga mereka yang didiagnosis parkinson disarankan untuk mengambil olahraga ini.
''Tinju melakukan beberapa hal yang dibutuhkan penderita parkinson karena menyangkut gerakan rotasi, kekuatan dan banyak putaran,'' tutur Patricia Wessels, seorang ahli terapi fisik di Mind Body Physical Therapy & Wellness Centre. Inc.
4. Latihan terbaik untuk menghilangkan stres
Tinju dapat meningkatkan suasana hati. "Ketika melakukan aktivitas fisik, otak meningkatkan produksi endorfin serta neurotransmiter yang menciptakan pikiran-pikiran yang baik," kata Tanya Morgan, seorang pelatih tinju dari gym elit BXR London.
Efek penghilang stres tidak terbatas pada otak karena tindakan meninju juga membantu mengurangi ketegangan otot yang cenderung ada sebagai akibat dari stres.
Terkini
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
Berita Terkait
-
Penting, Lakukan 4 Langkah Ini pada Hari Pertama Diare
-
Mengandung 600 Kalori, Ini Tips Konsumsi Boba yang Aman Menurut Ahli Gizi
-
Jangan Dilakukan, Ini 5 Bahaya Minum Sambil Berdiri!
-
Jangan Disepelekan, Kulit Gatal tanpa Ruam Bisa Jadi Tanda Penyakit Kronis
-
Cuaca Panas Bikin Nyamuk Tambah Banyak, Begini Cara Menanganinya!
-
Asma pada Ibu Hamil Bisa Berbahaya untuk Bayi, Begini Cara Mengatasinya!
-
Konsumsi Mie Instan Selama Seminggu, Ini yang Akan Terjadi pada Tubuh!
-
Waspada, Duduk Terlalu Lama Berisiko Sebabkan Penyakit Ginjal Kronis
-
Jangan Lagi Letakkan Dompet di Saku Celana, Bisa Berbahaya bagi Kesehatan!
-
Hampir 12 Tahun, Wanita Ini Selalu Cegukan Setiap Hari, Apa Sebabnya?