Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pada dasarnya tubuh memang membutuhkan asupan lemak sebagai sumber energi selain karbohidrat. Meski demikian tentu saja tubuh memiliki porsi lemak yang dibutuhkan per harinya. Jika terlalu banyak tentu akan berdampak buruk bagi kesehatan.
Selain itu, hanya lemak baiklah yang dibutuhkan tubuh untuk menghasilkan energi. Sumber makanan yang mengandung lemak baik di antaranya alpukat, sayuran berdaun hijau, kacang-kacangan, tuna, dan salmon.
Berbeda dengan lemak jahat yang mana bisa menimbulkan beragam masalah kesehatan sepeti tingginya kolesterol. Nah, selain itu apa saja sih bahayanya? Simak penjelasan berikut.
1. Obesitas
Baca Juga
Untuk kasus yang satu ini tentu kamu sudah paham benar bahwa konsumsi lemak berlebih menyebabkan berat badan bertambah sehingga berisiko terkena obesitas. Ini karena lemak yang tidak berubah menjadi energi akan menumpuk di tubuh dan tentu saja membuat volume tubuh bertambah.
2. Mudah lupa
Akhir-akhir ini kamu sering lupa tidak? Kalau iya, bisa jadi itu gara-gara lemak lho. Pasalnya terlalu banyak konsumsi lemak bisa membuat senyawa kimia dalam otak menjadi tidak seimbang. Akibatnya kamu menjadi mudah lupa bahkan suasana hati menjadi tidak karuan.
3. Kolesterol tinggi
Nah, ini sudah jelas terjadi. Hati-hati ya, lemak jahat ini tidak bisa larut dalam darah. Sehingga bisa menyumbat aliran darah. Tidak mau kan terkena stroke?
4. Nyeri sendi
Ini juga ada kaitannya dengan poin sebelumnya. Aliran darah yang kurang lancar bisa menyebabkan persendian kamu terasa nyeri lho. Jadi, kurang-kurangi deh makan makanan berlemak tinggi.
Itu dia beberapa bahaya jika kamu terlalu banyak konsumsi lemak. Mencegah memang lebih baik daripada mengobati. Namun mencegah juga sama sulitnya dengan mengobati. Diperlukan tekad yang kuat ketika ingin memulai hidup sehat.
Yuk hidup sehat!
Terkini
- Studi: Terlalu Banyak Waktu Luang Ternyata Tak Baik untuk Kesehatan Mental
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
Berita Terkait
-
Mikroba di Usus Berkontribusi pada Obesitas, Bagaimana Hubungannya?
-
Selain Olahraga, 1-2 Cangkir Minuman Ini Bisa Hempas Lemak Perut!
-
Kenali Buried Penis, Kondisi Mr P Tertutup Lemak
-
Ilmuwan Temukan Virus Corona Covid-19 Bisa Menyerang Jaringan Lemak
-
Perut Buncit Berkaitan dengan Pikun, Kok Bisa?
-
Kaitan Risiko Penyakit Jantung dan Lemak Jenuh Bergantung Sumber Makanannya
-
Berkeringat Saat Olahraga Bukan Berarti Kalori Anda Terbakar, Ini Faktanya!
-
Waspada dengan Asam Lemak Palmitat, Bisa Membuat Kanker Bermetastasis
-
Bakar Lemak Visceral yang Berbahaya, Cobalah Konsumsi Buah Ini!
-
Konsumsi Makanan Tinggi Lemak Malah Bikin Sel Kanker Sulit Terdeteksi