Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Pernahkah kamu bangun lalu merasa sakit pada tulang belakang? Rasa sakit ini bahkan tak hilang dalam beberapa menit.
Lebih parahnya lagi, beberapa pekerjaan menjadi tertunda akibat hal ini. Kamu pasti nggak mau hal ini terjadi terus-menerus, kan?
Tulang belakang yang sakit bisa disebabkan oleh beberapa hal. Dilansir dari Medicaldaily, HiMedik menemukan 5 penyebab tulang belakangmu sering terasa sakit.
1. Terlalu sering menggunakan sepatu hak tinggi
Baca Juga
Menggunakan high heels secara terus-menerus bukan hanya menyebabkan rasa sakit pada tulang belakang, namun juga pada lutut dan pinggul. Memakai high heels bisa menggeser berat badanmu ke kaki, sehingga lutut dan pinggangmu bisa maju dan posisi punggung harus mundur untuk menjaga keseimbangan.
Menurut podiatrist Jacqueline Sutera, resiko cedera juga meningkat jika kamu kelebihan berat badan atau tak mengenakan ukuran yang pas.
2. Kasur yang tak mendukung
Permukaan tempat tidur yang terlalu lunak atau terlalu keras juga bisa menjadi penyebab hal ini. Jika kamu mengalami nyeri punggung bawah namun bisa segera hilang dalam waktu paling lama 30 menit, maka ini berarti penyebabnya adalah pada kasur.
Menurut Dr. Michael Breus, ahli tidur dari WebMD, seseorang yang mengalami nyeri punggung bawah biasanya lebih cocok dengan tempat tidur yang agak keras.
3. Cedera
Alasan lain adalah cedera saat mengangkat beban yang berat di gym. Itulah sebabnya para ahli mengingatkan peregangan sebelum olahraga adalah hal yang penting. Kamu juga sebaiknya tak mengangkat sesuatu yang berat sampai cederamu benar-benar sembuh.
4. Radang sendi
Dr. Prakash Jayabalan dari Rehabilitation Institute of Chicago menjelaskan rasa sakit pada punggung bisa diakibatkan karena radang sendi. Jika penyebabnya adalah ini, maka rasa sakit akan membaik saat siang hari namun memburuk pada malam hari.
Rasa sakit biasanya menyerang pada area punggung bawah, pinggul dan tulang belakang.
5. Kebiasaan merokok
Merokok bisa meningkatkan risiko nyeri punggung kronis. Hal itu karena tembakau dapat memengaruhi aliran darah dan pengiriman oksigen ke berbagai bagian tubuh, termasuk tulang belakang.
Para peneliti percaya bahwa merokok dapat berpotensi meningkatkan sensitivitas nyeri dan memperlambat penyembuhan, yang dapat membuat kondisi yang sudah ada sebelumnya seperti fibromialgia bahkan lebih parah.
Jika punggung tak kunjung membaik dalam beberapa jam bahkan sampai berhari-hari, segera dapatkan saran dokter ya.
Tag
Terkini
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
- Ingin Turunkan Gula dan Kecilkan Pinggang? Yuk Konsumsi Biji-bijian Utuh
- Sering Dibuang, Ternyata Ini 5 Manfaat Biji Pepaya untuk Kesehatan
- Murah dan Mudah Didapat, Ternyata Labu Siam Punya 7 Manfaat Ini
- Jarang Disadari, 5 Superfood Ini Mudah Ditemui dan Baik untuk Dikonsumsi
- Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
- Ingin Mulai Jalani Intermittent Fasting? Hindari 5 Kesalahan Berikut
- 5 Tips Mengembalikan Pola Makan Sehat setelah Puasa dan Lebaran
Berita Terkait
-
Rima Melati Idap Ulkus Dekubitus, Kenali Gejala dan Penyebabnya!
-
Dikira Sakit Punggung Akibat WFH, Ternyata Wanita Ini Idap Tumor Sebesar Kepala Bayi
-
Redakan Sakit Punggung dengan Tiga Cara Mudah Ini, Salah Satunya Aktivitas Fisik
-
Lakukan Adegan Panas, Bintang Film Porno Ini Alami Cedera Batang Otak!
-
Gangguan Pencernaan Bisa Sebabkan Sakit Punggung, Benarkah?
-
Beby Tsabina Idap Skoliosis, Olahraga Ini Bisa Bantu Memperbaikinya!
-
Beby Tsabina Derita Skoliosis Sejak SMP, Ini Penyebab dan Gejalanya!
-
Manfaat Rutin Melakukan Peregangan: Tubuh Lentur dan Tidak Mudah Cedera
-
Peneliti Temukan Fakta Baru tentang Aktivitas Fisik Berat dan Penyakit ALS
-
Olahraga Bisa Mencegah dan Meredakan Sakit Punggung