Aktifkan Notifikasimu
Jadilah yang pertama menerima update berita penting dan informasi menarik lainnya.
Himedik.com - Musim panas kerap mengganggu jam tidur. Akibatnya tidur jadi tidak nyenyak dan kualitas tidur berkurang. Bahkan, saat bangun tidur tubuh bisa keringatan.
Dilansir dari Mirror, berikut empat trik menghindari tidur dari kegerahan.
1. Hindari kopi dan makanan pedas
Menghindari makanan pedas sebelum tidur sangat efektif untuk mencegah keringatan. Karena tubuh dapat menghemat energi untuk mengonsumsi makanan pedas.
Baca Juga
Selain itu, konsumsi kopi membuat tubuh mengeluarkan banyak cairan. Tak hanya lewat saluran kemih, tetapi juga dari kelenjar keringat di kaki, telapak tangan, dan ketiak.
2. Menjaga ruangan tetap sejuk
Untuk sekedar menjaga ruangan agar tetap sejuk, bisa tanpa AC. Caranya dengan meletakkan sepiring es batu di depan kipas angin agar udara terasa sejuk. Selain itu, menjaga temperatur tubuh agar tidak meningkat. Bisa dilakukan dengan mencukupi kebutuhan cairan.
3. Gunakan baju berbahan katun
Baiknya gunakan baju berbahan katun, karena pori-pori kain ini besar sehingga kulit mendapat suplai udara. Selain itu, baju berbahan katun mudah menyerap keringat.
4. Gunakan antiperspiran
Meski terdengar aneh, ternyata antiperspiran ampuh menyumbat kelenjar keringat di bagian ketiak. Dan jangan lupa bersihkan dulu ketiak sebelum menggunakan antiperspiran.
Terkini
- Belajar dari Kasus Teuku Ryan, Ini 3 Cara Atasai Gairah Seks yang Menghilang karena Stres
- Bisa Bikin Pinggang Ramping, Pemakaian Korset Jangka Panjang Bawa Sederet Masalah Ini
- Heboh Vaksin AstraZeneca Sebabkan Pembekuan Darah, BPOM Tegaskan Tidak Ada Kejadian di Indonesia
- Untuk Redakan Stres, Yuk Ikuti 5 Rekomendasi Dokter Berikut Ini
- Terpapar Asap Rokok saat Hamil Tingkatkan Risiko Stunting pada Anak
- 5 Masalah di Area Mulut Bisa Jadi Tanda Gejala Diabetes, Apa Saja?
- Dialami Dhanar Jabro sebelum Meninggal, Ketahui Apa Saja Gejala Asam Lambung
- 5 Cara Sederhana untuk Meredakan Pegal Linu dan Nyeri Sendi, Coba Dulu sebelum Minum Obat
- 4 Kebiasaan agar Jantung Tetap Muda dan Sehat, Yuk Lakukan Mulai Sekarang
- 5 Suplemen agar Tubuh Tetap Bugar di Usia 30 Tahun, Salah Satunya Vitamin D
Berita Terkait
-
Hindari Begadang, Durasi Tidur Malam Berpengaruh pada Risiko Penyakit Jantung
-
Begadang dan Kurang Tidur Meningkatkan Risiko Penyakit Hati Berlemak
-
Pernah Lihat Orang Meninggal dalam Posisi Tidur? Ini Kata Dokter!
-
5 Penyebab Badan Sakit saat Bangun Tidur, Tak Cuma Salah Posisi
-
Tidur dengan Cahaya Redup Buruk Bagi Kesehatan Tubuh, Ini Sebabnya!
-
Susah Tidur Malam Karena Overthinking? Cobalah Lakukan Teknik Pernapasan Ini!
-
3 Latihan Pernapasan Ini Dapat Mengatasi Insomnia, Mau Coba?
-
Ada 3 Kemungkinan Penyebab Sakit di Bawah Tulang Rusuk Kanan, Apa Saja?
-
Tak Hanya Minum Kopi, Ini 5 Faktor yang Buat Anda Sulit Tidur Nyenyak!
-
Hentikan Kebiasaan Tidur dengan Kipas Angin Menyala, Ini 6 Efeknya Pada Tubuh!